<p class="ql-block">全国爱眼日</p><p class="ql-block">全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。</p> <p class="ql-block">1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。 </p><p class="ql-block">2021年3月，为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作管理决策水平，促进儿童青少年视力健康事业科学发展，国家卫健委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会。</p><p class="ql-block">2022年6月6日是全国“爱眼日”，主题为"关注普遍眼健康，共筑'睛'彩大健康"。</p> <p class="ql-block">节日口号</p><p class="ql-block">1．加强全民爱眼意识，提高民族健康素质动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛。</p><p class="ql-block">2．视力1.5不等于没有视疲劳。</p><p class="ql-block">3．儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。</p><p class="ql-block">4．孩子总眯眼，尽早去查眼。</p><p class="ql-block">5．青光眼可致盲，早期防治极重要。</p><p class="ql-block">6．任何水晶眼镜对眼睛都有害。</p><p class="ql-block">7．不合格眼镜已成公害。</p> <p class="ql-block">2022年</p><p class="ql-block">（一）有远见，不近视。</p><p class="ql-block">（二）关注白内障，重现新“视”界。</p><p class="ql-block">（三）眼睛一张照，慢病早知道；眼底一张照，眼病早知道。</p><p class="ql-block">（四）关注眼健康，生活更精彩。</p><p class="ql-block">（五）守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。</p> <p class="ql-block"> 眼部营养</p><p class="ql-block"> 眼睛需要哪些营养素</p><p class="ql-block"> 蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质；视素质是由蛋白质和维生素A合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。</p><p class="ql-block"> 维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。</p><p class="ql-block"> 维生素B1 是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。</p><p class="ql-block"> 维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。</p><p class="ql-block"> 钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。</p><p class="ql-block"> 锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。</p><p class="ql-block"> 硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。</p><p class="ql-block"> 另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。</p> <p class="ql-block">卫生用眼</p><p class="ql-block"> 注意用眼卫生</p><p class="ql-block"> 无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。</p><p class="ql-block"> 专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。</p> <p class="ql-block">下面一起跟着多吉来做眼保健操吧！</p> <p class="ql-block">保护自己的眼睛，就像爱护自己的生命，最后一起唱响儿童青少年近视防控宣讲歌——《光明的未来》！</p>