爱眼护眼，点亮“睛”彩“瞳”年----兰州城市学院实验幼儿园“爱眼日”系列宣传活动

🌻城幼

随着社会发展和环境变迁，手机、电脑等电子产品的普及，大量儿童出现了用眼过劳、用眼习惯不好等情况，导致儿童近视低龄化,且近视率居高不下。近年来，儿童青少年近视已成为一个关系国家和民族未来的大问题。今天在第27个“全国爱眼日”来临之际，我园诚邀城关区妇幼保健院眼保健中心顾东英主任为我园全体小班幼儿进行了一次爱眼、护眼保健知识宣教。 　　顾东英医师通过生动形象的图片、通俗易懂的语言、以及和孩子们的亲切互动，分别从眼睛的重要性、近视的危害、不良的用眼习惯和如何保护眼睛等方面对孩子们做了一次趣味性强、效果显著的眼保健知识讲座，从而启发孩子们从小养成良好的用眼习惯，保护好孩子们明亮的眼睛，让他们尽情享受精彩的世界！ 　　学龄前儿童常见的眼部问题有：斜视、弱视、眼部外伤及屈光不正等。由于孩子自制力弱，不能坚持良好的用眼习惯和保证正确的读写姿势，从而影响儿童眼部健康发展。下面为大家介绍一些增强幼儿眼保健的有效措施! 一、定期对眼睛进行检查 儿童应按要求每半年至少进行一次视力检查，如果发现有近视倾向，要立即纠正不良用眼习惯和采取科学的验光配镜的措施来延缓近视，如果孩子已经近视，就要每三个月复查一次，家长一定要走出“眼镜戴了就摘不下来”或者“越戴度数越大”的误区，孩子如果是假性近视，未发现或未采取有效的措施，就会逐渐演变成真性近视;如果孩子已经是近视，但未配戴眼镜，在遇到看不清的实物时，就会不自觉的眯眼去看，长此以往只会加重用眼劳损，从而加速近视的发展。 二、养成良好的用眼习惯 　　儿童期是眼睛发育最为关键的时期，该时期健康、良好的用眼习惯将直接影响孩子的一生。儿童期如果有不好的用眼习惯，视力极易受损。所以我们应该让儿童养成良好的用眼习惯。 1.不随意揉眼，预防眼外伤 经常揉眼会增加视网膜的磨损，而脏手揉眼睛对眼睛的损害更大，所以我们一定要让幼儿养成不用脏手揉眼睛的习惯。 　　2.端正姿势，不躺着看书或玩电子产品 纠正幼儿躺在床上看书、玩电子设备等不良习惯。躺在床上看书、玩电子设备会使眼睛呈斜视状态，再加上光线不好、长时间用眼，眼睛就会感到疲劳、胀痛，如果不加以纠正，长此以往眼睛就会逐渐发生变化，形成近视眼。 　　3.注意眼睛的保健 眺望远处可以缓解眼部疲劳，孩子看一段时间书就需要远眺休息一下。具体做法是:朝远处眺望大概3分钟，然后闭眼休息1分钟，再睁开眼睛上下左右转动眼球，这样可以调节眼神经功能，使眼部肌肉得到放松，对保护儿童视力很有帮助作用。如果能远望绿色的树、草和农作物效果更好，因为人体的神经系统、大脑皮质和眼睛视网膜最能适应绿色事物，另外绿色植物也能吸收强光里对眼睛有害的紫外线，使大脑和眼睛得到充分休息。 　　4.阅读书写时注意用眼卫生 阅读时以自然光为最佳，避免太阳直射或太暗;房间内照明适宜，灯光应来自于座位的左上方，以不损伤孩子视力为准。孩子在走路或是坐车时尽量不要看书，在摇晃的环境下看书需要眼睛睫状肌和晶状体高速调节，容易疲劳，导致视力降低，而且眼睛所看的东西快速移动，视网膜上会出现一个个模糊的影像，容易头昏眼花，甚至恶心呕吐。 　　5.积极参加户外运动 当前环境中幼儿多是祖辈照顾，老年人由于自身身体原因，极少陪孩子进行户外运动，大部分时间孩子都是呆在家里。家长应多利用周末时间带孩子去公园或郊外游玩，进行打羽毛球、打乒乓球、放风筝等有利于眼部锻炼的运动。 　　6.保证充足睡眠，养成不挑食的习惯 儿童期处于视力发展的最重要的时期，一定要保证儿童充足的睡眠。很多孩子喜欢吃甜食，但过多地食用甜食也会影响视力。我们要引导幼儿学会拒绝碳酸饮料，多吃富含各种维生素和微量元素的蔬菜水果，养成不偏食、不挑食的好习惯，保障充足的营养。 三、限制幼儿使用电子产品的时间 　　专家建议，儿童使用电子产品单次时间不宜超过15分钟，一天累计时长不宜超过60分钟;儿童年龄越小，使用电子产品的时间应越短。所以家长在家中需要建立相应的规则，如吃饭时、休闲时不玩电子产品;孩子的卧室里减少电子屏幕，保证幼儿睡眠质量。 要想幼儿养成良好习惯，父母要以身作则，先把手机放下，给孩子设定使用电子产品的规则时就应当先树立起良好的榜样。家长可以提前几天告诉孩子电子产品的时间管理规则，让孩子有心理准备，避免产生抵触情绪。 　　眼睛是心灵的窗户，我们每个人只有一双眼睛，他是我们认识世界的感觉器官，也是大脑获取外部信息的重要途径。我们要多了解护眼知识，培养幼儿养成良好的用眼习惯，为其一生的健康成长打下坚实基础。