<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>健康小课堂</b></p> <p class="ql-block"> 今天是2022年6月6日，我们迎来第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，让我们一起行动起来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">🍄认识眼睛👀</b></p> <h3>眼睛是人体最重要的感觉器官之一，我们用眼睛看到美丽的世界。</h3></br><h3>眼睛就像一台照相机，位于眼球表面的角膜如同镜头的镜片，中间的瞳孔如同控制进入眼睛光线量的光圈，它后面的晶状体如同调整物像清晰度的调焦器，内层的视网膜如同感光的底片。</h3></br><h3> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">🍄我们一起行动起来🍄</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1.严控电子视屏📲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。家长要有意识地控制孩子使用电子产品。</p><p class="ql-block">建议0-3岁幼儿禁用手机📱、电脑💻等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2.养成科学用眼习惯👁️</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不用脏手揉眼睛，主动保护眼睛。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上，并保证环境光照亮度，持续时间不超过20分钟。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3.积极进行户外活动🏄🏻♂️</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">疫情逐渐好转，家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，建议每日户外活动时间至少两小时。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意：做好个人防护，远离人群聚集处，预防晒伤、蚊虫叮咬以及其他意外伤害事故的发生。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>4.保持健康生活👨👩👧👦</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。日常饮食中应注意膳食营养均衡，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>5.定期检查视力👀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家长要时刻关注孩子的眼健康，重视入园眼健康检查，及时为幼儿建立屈光发育档案。三岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊，把握矫治的黄金时期。家长在家可以尝试教会孩子通过视力表进行视力检测。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span>🍄温馨提示🍄</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果孩子出现以下症状，家长应加强关注，必要时带孩子到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。</p><p class="ql-block">（1）凑近</p><p class="ql-block">看绘本时向前凑；玩玩具时趴得很近、很低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）眯眼</p><p class="ql-block">当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）眨眼</p><p class="ql-block">频繁眨眼，以此在一定程度上增加视力清晰度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（4）斜眼</p><p class="ql-block">歪头或斜眼看东西，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（5）皱眉</p><p class="ql-block">眼睛看东西时，眉头皱得特别严重。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">🍄常见的误区🍄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">🍄保护视力的方法🍄</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>1、“目”浴阳光</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在开窗通风防病和确保安全的情况下，到窗边、阳台等地方接受自然光照（阴天也适用）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建议每天至少“目”浴阳光2小时以上，注意眼睛不要直视太阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也可以向窗外眺望6米以上远处事物。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2、转动眼球</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 上下、左右、顺时针、或逆时针转动眼球。可以帮助放松眼部肌肉，促进眼睛血液循环，缓解眼部疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>3、热敷</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 闭上眼睛，使用温热的毛巾（50-60℃为宜）敷于眼皮，可有效缓解视疲劳。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>我们呼吁：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>正确引导幼儿爱眼护眼、科学用眼，需要长期的家园密切配合。让我们共同努力，帮助孩子学会呵护他们的眼睛，点亮“光”明未来！</b></p>