6月6日是第27个全国“爱眼日”。2022年全国爱眼日的主题是“共同呵护好孩子的眼睛，拥有一个光明未来”。 那我们怎么才能保护好视力，爱护我们的眼睛呐？今天医生阿姨给宝贝们介绍一些爱护眼睛的方法。我们快来一起学习吧！ 1、合理使用电子产品<br><br> 小班小朋友看电子产品不超过15分钟。<br><br> 中班小朋友不超过20分钟，<br><br> 大班小朋友不超过30分钟。<br><br><div>每次使用电子产品后，应让眼睛休息5分钟，或眺望远处的景物，每天累计不超过1小时。</div> 2、养成科学用眼的好习惯<br><br><div>看书、画画时姿势要正确，不躺着看书，连续用眼时间不超过20分钟。</div> 不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。 3、保证充足睡眠和营养搭配<br><br><div>保证每天睡眠时间10个小时以上，要像在幼儿园一样，中午要休息两小时。</div> 保证均衡的营养，多吃含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，少吃甜食和油炸食品。才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。 4、多去户外运动<br><br><div>看电视，玩电脑，玩手机，时间过长会严重影响视力，小朋友应该少看电子产品，多出门玩耍。</div> 5、坚持做眼睛保健操<br><br><div>简单的护眼保健操，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！<br><br>（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。<br><br>（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。<br><br>（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。</div> 6、定期检查视力<br><br><div>疫情很快就要过去了，等小朋友返园，就需要小朋友做视力检查，小朋友们赶快和爸爸妈妈学习一下护眼知识吧！</div> 小朋友们，今天讲的护眼小知识学会了吗？跟爸爸妈妈说一说，怎样才能保护我们的眼睛，那些事情不能做呢？<br><br> 每位宝贝都拥有一双明亮的眼睛，它装着五彩斑斓的世界，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，也是它帮我们感受这美好的世界！<br><br><div>让我们共同期盼，多一份关爱，多一份“睛”彩，守护双眼，让双眸闪亮。</div>