“目”浴阳光 守护“睛”彩——兴县阳光小学主题班会活动纪实

心之泊

<p class="ql-block">  眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口,视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便,爱眼护眼必须从小抓起。为进一步增强学生科学用眼意识,形成良好的眼保健习惯,值此今天全国爱眼日这个重要日子,阳光小学开展了以“‘目’浴阳光,守护‘睛’彩”为主题的班会活动,倡导大家一起守护“睛”彩视界,点亮“光”明未来!</p> 全国爱眼日 <p class="ql-block">  2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。主题是:共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。</p> 认识近视 <p class="ql-block">  正常视力,远处光线正好聚焦在视网膜上。而近视眼,远处光线聚焦在视网膜前面。因此,近视眼看远处的物体是模糊的。跟正常的眼睛比较,近视眼的眼球(眼轴)更长。其实,近视眼加深的本质很大部分就是眼轴不断变长。</p> 近视原因 <p class="ql-block">一、引起视力疲劳的主要原因</p><p class="ql-block">1、眼部因素:(1)调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳。(2)眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳。(3)瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。</p><p class="ql-block">2、全身因素:全身疾病引起疲劳,眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。</p><p class="ql-block">3、环境因素:眼卫生、照明度不合理,长时间注视不动等均可引起视力疲劳。</p><p class="ql-block">4、营养因素:营养不足,饮食补充不足,视力功能营养不良也可引起视力疲劳。</p><p class="ql-block">二、引起学生近视的常见的原因</p><p class="ql-block">1、连续近距离看书、写字时间太长;</p><p class="ql-block">2、学习的姿势不正确,眼与书簿的距离低于30公分;</p><p class="ql-block">3、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书,或在强光、弱光下看书写宇;</p><p class="ql-block">4、长时间近距离看电视、看手机、打游戏机、玩电脑;</p><p class="ql-block">5、缺乏参加课外(室外)各种体育活动;</p><p class="ql-block">6、由于挑食、偏食等不良饮食习惯,使营养跟不上身体发育需要。</p> 预防近视 <p class="ql-block">一、 增加户外活动时间</p><p class="ql-block"> 户外活动的关键在于时间和阳光,每天累计户外活动时间至少 2小时,积极参加户外活动,走进大自然,亲近阳光。</p><p class="ql-block">二、养成良好用眼习惯</p><p class="ql-block"> 持续近距离用眼(阅读、书写、绘画、弹琴等)时间不宜超过40 分钟;学习时间不宜过长;保持良好的坐姿,眼睛距离课本不宜小于 30公分;不在走路、卧床、行驶的车内看书;保持用眼卫生;坚持每天上午、下午做眼保健操,促进血液循环,加快新陈代谢速度。</p><p class="ql-block">三、注重家庭用眼环境</p><p class="ql-block"> 白天室内光线不足时及时开灯补光;晚上学习时,同时使用书桌台灯和房间顶灯;台灯应放置在书桌左前方,面光源略低于眼睛高度,避免灯光直射;不在光线暗弱或阳光直射等情况下看书。</p><p class="ql-block">四、均衡饮食规律作息</p><p class="ql-block"> 要保证充分的睡眠时间,小学生要保证10小时充足睡眠,养成规律的作息习惯,保证均衡全面的饮食,建议多吃豆制品、鱼,多喝牛奶等,还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物,做到不挑食、不过食,均衡营养。</p><p class="ql-block">五、定期检查视力</p><p class="ql-block"> 发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。</p> 班会纪实 <p class="ql-block">  在班会课上,老师们通过形象生动的图片、视频向同学们科普视力不良的原因,用具体的数据、事例分析近视对人体的危害,并重点对保护眼睛的基本常识进行示范指导。</p> 爱眼同行 <p class="ql-block">  保护学生视力,离不开家长的参与。希望每位家长高度重视,切实参与到学生的爱眼活动中来。</p><p class="ql-block">一、树立科学防控观念</p><p class="ql-block"> 首先要确立近视“可防、可控、可矫正,不可治愈”的基本观念,学习并掌握科学防控儿童青少年近视知识。</p><p class="ql-block">二、以身作则,率先垂范</p><p class="ql-block"> 家长不做“手机控” 、“电视控”、“电脑控”,积极了解科学用眼护眼知识,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。</p><p class="ql-block">三、时刻关注孩子视力</p><p class="ql-block"> 家长要重视孩子早期视力保护,做到早发现早干预。当发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时,应及时带其到正规眼科医疗机构检查。</p><p class="ql-block">四、增加户外活动和锻炼</p><p class="ql-block"> 家长要积极引导孩子到户外阳光下进行活动或体育锻炼,“目”浴阳光,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。</p><p class="ql-block">五、监督读写姿势</p><p class="ql-block"> 家长要监督并随时纠正孩子不良读写姿势,做到“一拳一尺一寸” (胸前与桌子间隔一拳;眼睛与书本距离一尺;握笔手指与笔尖之间一寸);读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p><p class="ql-block">六、提供良好的居家学习环境</p><p class="ql-block"> 为孩子提供良好的家庭室内照明与采光环境定期调整书桌椅高度,使其适合孩子身高的变化。</p> <p class="ql-block">  通过这次主题班会,同学们收获满满,不仅学习了相关的保健知识,还认识到爱护眼睛、保护视力的重要性和紧迫性。同学们纷纷表示,为了看清美丽的世界,今后一定注意用眼卫生,保护好明亮的眼睛。我们全体师生要积极宣传,让各位家长要牢记近视可防、可控、不可治的道理,提高爱眼意识,积极学习爱眼小知识,为孩子提供良好的居家视觉环境、合理的膳食,控制学生在家使用电子产品时长,增加户外活动时间,注重培养孩子良好的用眼习惯,家校携手,齐心共育,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!</p> <p class="ql-block">采图:各班班主任</p><p class="ql-block">撰稿:吕兵兵</p><p class="ql-block">指导:杨小妹</p><p class="ql-block">审核:王五良</p>

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