<p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，轻工幼儿园邀请海阳市人民医院眼科主任来园开展守护“睛”彩，点亮“光明”公益讲座，增强每一位幼儿的爱眼、护眼意识，让他们拥有一个光明的未来。 </p> <p class="ql-block"> 通过《盲人摸象》的故事向孩子们讲眼睛的重要性，一定要爱护自己的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 希望小朋友能养成好的用眼习惯</p><p class="ql-block"> 1.读写姿势要正确：</p><p class="ql-block"> 读写中做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。</p> <p class="ql-block"> 2.控制使用电子产品时间</p><p class="ql-block"> 电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block"> 3.多进行户外锻炼</p><p class="ql-block"> 每天保证户外活动时间不少于两小时，可以有效预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 4.保证充足睡眠，不熬夜</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 5.多吃对眼睛有益的食物</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃水果、蔬菜、豆制品，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 6.定期检查视力</p><p class="ql-block"> 每半年检查一次视力，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 7.坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，对缓解眼睛疲劳很有帮助。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，轻工幼儿园特别注重保护孩子的眼睛，通过组织各种户外活动保护幼儿视力，近期又推出球类运动。</p><p class="ql-block"> 球类运动是一项对眼睛视力非常好的运动，不仅能够锻炼自身的身体素质，还能改善自身的视力。球类运动是一项用眼的运动项目，在运动的过程中改善眼睫状肌的紧张状态，让它自由放松和收缩，同时让眼外肌不断活动，促进眼球组织的血液循环，消除眼睛疲劳。</p> <p class="ql-block"> 为了促进幼儿健康发展，轻工幼儿园专门为孩子们定制了六一礼物——篮球。</p> <p class="ql-block"> 孩子们在拍球的过程中睫状肌处于完全放松的状态，这对缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。</p> <p class="ql-block"> 溜溜球既锻炼孩子的协调能力又锻炼孩子们的视觉追踪能力。</p> <p class="ql-block"> 足球是一项开阔类的运动，在运动的同时可以有效的放松眼睛，对保护眼睛有良好的效果。</p> <p class="ql-block"> 板羽，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，使其放松收缩，可以改善睫状肌的紧张状态。</p> <p class="ql-block"> 通过这次爱眼护眼活动，不仅丰富了幼儿爱眼护眼知识，提高了幼儿的爱眼护眼意识，也有助于培养幼儿养成良好的用眼习惯，促进幼儿身体健康发展，让幼儿的心灵之窗更加明亮！</p>