<p class="ql-block">亲爱的家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，保护眼睛从小做起。今年的6月6日是第27个全国“爱眼日”。在全国爱眼日来临之际，宿迁现代实验学校向全体师生、家长发出倡议:积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，增强爱眼、护眼意识，养成良好的用眼习惯。让护眼行动从小做起，从现在做起。</p> <h3> 1. 读书写字保持“三个一”。身体离桌沿一拳；眼睛离书本一尺；握笔的手离笔尖一寸。<br><br> 2. 写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间。<br><br> 3. 不歪头或躺着、趴着看书。</h3> <h3> 4、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书。</h3> <h3> 1. 每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。<br><br> 2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</h3> <p class="ql-block"> 1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. 多做室内运动，比如亲子游戏、个人的身体素质练习、室内操等等。</p> <p class="ql-block"> 希望每一位学生和家长认真阅读，一起行动起来。科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的学生都能拥有一双明亮的眼睛!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 宿迁现代实验学校</p><p class="ql-block"> 2021年6月6日</p>