<p class="ql-block"> 2022年6月6日是全国第27个“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“共同呵护孩子的眼睛，让他们有一个光明的未来”。6月6日上午，陇南市武都区疾控中心的同志来我校开展了丰富多彩的“爱眼日”主题教育活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">科学护眼，共同行动</p> <p class="ql-block">1.良好习惯</p><p class="ql-block"> 走路和乘车时不要看故事书，不躺着看故事书，不在光线过强或过暗的地方看故事书。</p> <p class="ql-block">2.合理膳食</p><p class="ql-block"> 不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。</p> <p class="ql-block">3.充足睡眠</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。</p> <p class="ql-block">4.做好保健</p><p class="ql-block"> 每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。</p><p class="ql-block">5. 看电视时要注意保持一定的距离</p><p class="ql-block"> 收看电视节目是调剂神经、消除疲劳，增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长,电视距离不适当,也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛,家长必须提高警惕。</p> <p class="ql-block">6. 多进行户外运动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划地开展形式多样的户外体育游戏活动，培养终身体育的健康生活方式。</p> <p class="ql-block"> 冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。注意用眼卫生，科学用眼贵在坚持，需要持之以恒才能预防近视的发生及近视程度的加深。保护视力，让我们一起行动起来吧！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">监制：张永光</p><p class="ql-block">审核：成国陈</p><p class="ql-block">编辑：李文琼</p>