<p class="ql-block">亲爱的同学们、家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 俗话说“眼睛是心灵的窗户”。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视；以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，有的孩子还没上小学就戴上了厚厚的眼镜，保护好孩子视力迫在眉睫。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，在2022年6月6日第27个全国“爱眼日”来临之际，小章中心小学现向同学们发出以下倡议:</p> 一、预防用眼过度 <p class="ql-block"> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> 二、注意书写姿势 <p class="ql-block"> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> 三、多进行亲子游戏 <p class="ql-block"> 多进行亲子阅读，经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> 四、充足睡眠 <p class="ql-block"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> 五、坚持做眼保健操 <p class="ql-block"> 每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> 六、合理膳食 <p class="ql-block"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> 七、注意读写光线 <p class="ql-block"> 营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> 八、定期检查 <p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block"> 家长、老师、同学们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">小章中心小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年6月6日</p>