<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。每年6月6日是全国爱眼日，随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，为使学生从小养成爱护眼睛、保护视力的好习惯，引镇街道白道峪小学开展了“爱眼日”主题活动。</p> <p class="ql-block">各班级通过视频宣传，让学生们了解到，爱护眼睛的重要性。</p> <p class="ql-block"> 老师也讲授了爱护眼睛，保护视力，预防近视的知识，学生们都很认真地学习。</p> <p class="ql-block">一、引起学生近视的常见的原因</p><p class="ql-block">1、连续近距离看书、写字时间太长；</p><p class="ql-block">2、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；</p><p class="ql-block">3、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写宇；</p><p class="ql-block">4、长时间近距离看电视、看手机、打游戏机、玩电脑；</p><p class="ql-block">5、缺乏参加课外(室外)各种体育活动；</p><p class="ql-block">6、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。</p> <p class="ql-block">二、如何预防近视</p><p class="ql-block">1、 增加户外活动时间</p><p class="ql-block"> 户外活动的关键在于时间和阳光，每天累计户外活动时间至少 2小时，积极参加户外活动，走进大自然，亲近阳光。</p><p class="ql-block">2、养成良好用眼习惯</p><p class="ql-block"> 持续近距离用眼(阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过40 分钟；学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，减轻眼睛的疲劳程度；保持良好的坐姿，眼睛距离课本不宜小于 30CM；不在走路、卧床、行驶的车内看书；保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛；坚持每天上午、下午做眼保健操，促进血液循环，加快新陈代谢速度，假期间也要坚持做眼保健操。</p><p class="ql-block">3、注重家庭用眼环境</p><p class="ql-block"> 白天室内光线不足时及时开灯补光；晚上学习时，同时使用书桌台灯和房间顶灯；台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；不在光线暗弱或阳光直射等情况下看书。</p><p class="ql-block">4、均衡饮食规律作息</p><p class="ql-block"> 要保证充分的睡眠时间，小学生要保证10小时充足睡眠，养成规律的作息习惯；同时，避免暴饮暴食，严格控制甜食的摄入量，保证均衡全面的饮食，建议多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物，做到不挑食、不过食，均衡营养。</p><p class="ql-block">5、定期检查视力</p><p class="ql-block"> 发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。</p> <p class="ql-block">同时学生们还学唱了近视防控主题歌曲《光明的未来》。</p> <p class="ql-block"> 通过爱眼日主题宣传活动，丰富了同学们爱眼护眼的安全知识，提高了同学们爱眼护眼的意识，也让同学们懂得了要从小养成爱眼、护眼的好习惯。让大家一起呵护孩子们的“心灵之窗”，为同学们拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力吧！</p>