<p class="ql-block">亲爱的小朋友、大朋友们：</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27个全国爱眼日❤️👀。今年爱眼日的主题是：共同呵护好孩子眼睛，让他们拥有一个光明的未来💕。重点关注儿童青少年👦👧、老年人👨🦳两个重点人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。</p><p class="ql-block"> 为培养幼儿良好的爱眼护眼习惯☀️，增强幼儿爱眼护眼意识🌈，促进健康成长💪，在今年全国爱眼日到来之际🤗，阿图什市第十一幼儿园家园携手，让孩子爱眼护眼，从小做起💪。特此倡议如下：</p> <p class="ql-block">幼儿视力下降的原因</p><p class="ql-block">1⃣️全身因素:</p><p class="ql-block">🔸眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔸瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔸全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2 环境因素:</p><p class="ql-block">🔹用眼不卫生、照明度不合理，长时间注视事物不动等均可引起视力疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔹营养不足，饮食补充不足，也可引起视力疲劳。</p> <p class="ql-block">对号入座，谨防危害</p><p class="ql-block">🔘是否经常揉眼睛、经常眯着眼睛看东西？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔘是否看电视喜欢往前凑、看书写字趴的很近？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔘是否有眼睛干涩、胀痛、畏光、视物模糊的情况？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🔘是否头晕、记忆力下降，越来越缺乏耐心？</p> <p class="ql-block">保护视力小妙招</p><p class="ql-block">❤️注意用眼劳逸结合，控制电子产品使用时间</p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子；特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的时，电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一小时。使用电子产品学习30到40分钟后，应休息远眺，放松十分钟。年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。</p> <p class="ql-block">💛每天坚持1-2小时以上的户外活动。</p><p class="ql-block"> 不一定需要运动，单纯沐浴在阳光下的活动就可以达到预防近视的效果。但注意避开一天当中温度最高的时间段。</p><p class="ql-block">🧡培养孩子正确的读书、写字姿势 。 不要趴在桌子上或扭着身体写字，书本和眼睛应保持距离。 家庭中的桌椅应适合幼儿身高变化，同时也要防止孩子睡前躲在被窝里看书。</p> <p class="ql-block">💚看书写字时间不宜过久</p><p class="ql-block"> 看书环境要有适当光线，不要在太暗或者太亮的光线下看书写字。持续用眼30-40分钟后要有10分钟的休息，眼睛向远眺望，平时多看绿色植物，做眼保健操。</p> <p class="ql-block">💙均衡饮食</p><p class="ql-block"> 应多吃胡萝卜，富含维生素B，对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲;近视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌和铬较多的食物，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等；补锌最好服用蛋白锌；少食用含糖高的食物。</p> <p class="ql-block"> 眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽💖，我们要像爱惜生命一样爱护眼睛。</p><p class="ql-block"> 让我们从我做起，从现在做起，以实际行动爱护我们的眼睛吧🎊！</p>