全体同学们:<br> 目前,中小学生近视发病率接近60%,居世界第二位,近视人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%,初中生近视率达到38%--45%,高中生近视率已经达到63%以上,患者总人数已经超过6000万,因近视致盲人数达到30万以上。爱护眼睛,保护我们的视力已经迫在眉睡。在这里,学校向全体学生发出如下倡议:<br> 一、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足的地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。<br> 二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则,以免眼睛过度疲劳。<br> 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时,室内仍须亮起灯光。<br> 四、均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝ト、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。<br> 五、认真做眼保健操,穴位正确:多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。<br> 同学们,眼睛是心灵的窗户,保护眼睛,人人有责。让我们从自己做起,从细微处做起,人人拥有一双明亮的大眼睛。<br>南郑区莲花寺小学<br> 2022.6.6