<p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 255, 255); font-size:18px; background-color:rgb(53, 129, 26);">2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。今年宣传教育的主题是：“关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="background-color:rgb(53, 129, 26); font-size:18px; color:rgb(255, 255, 255);"> 为贯彻落实习近平总书记关于儿童青少年近视防控工作系列重要指示批示精神， 面向儿童青少年和家长宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生和家长重视眼健康的意识，落实《儿童青少年近视防控光明行动工作方案（2021—2025年）》，按照《市教委关于做好天津市2022年全国“爱眼日”宣传教育工作的通知》（津教体美劳函〔2021〕27号）。为建立学生视力家校保障体系，现提出如下倡议：</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 爱眼”小常识：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">1、坚持正确的读写姿势，（一尺、一寸、一拳头），不躺着看书，不做低头族（走路看手机、书籍）；不在光线昏暗的地方看书</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px; background-color: rgb(53, 129, 26);">2、合理膳食：不偏食、不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃少吃糖果和含糖高的食品合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。</span></p> <p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(53, 129, 26); font-size: 18px; color: rgb(255, 255, 255);">3、充足睡眠：充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px; background-color: rgb(53, 129, 26);">4、做好保健：每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检査，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。</span></p> <p class="ql-block"><span style="background-color: rgb(53, 129, 26); font-size: 18px; color: rgb(255, 255, 255);">5、看电视时要注意保持一定的距离收看电视节目。手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">6、坚持体育运动，我校已开足、开齐体育、舞蹈、兴趣课等户外运动项目；周末和假期期间，家长要让孩子多做户外运动，特别是羽毛球、乒乓球之类益于眼部运动的项目，让眼睛经常沐浴在大自然的光线之中更好地预防近视发生发展。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">现在，让我们掌声有请津南中医院眼科鲁主任，看看她会对我们怎么说？</span></p> <p class="ql-block">天津市辛庄中学</p><p class="ql-block">编辑：赵兰刚</p><p class="ql-block">2022年6月6日</p>