<p class="ql-block ql-indent-1">亲爱的家长、小朋友们！</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，主题为“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近日，我园积极开展科学用眼宣传，让孩子们知道近视的原因、影响，以及如何有效预防。科学用眼，守护“睛”彩世界，从小做起。</p> 近视前兆 <p class="ql-block ql-indent-1">1.凑近</p><p class="ql-block ql-indent-1">看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.眯眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.揉眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.眨眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.歪头或斜眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.皱眉</p><p class="ql-block ql-indent-1">皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.经常拉扯眼角</p><p class="ql-block ql-indent-1">这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</p> 影响因素 <p class="ql-block ql-indent-1">1.遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向，遗传可表现为家族性和种族性。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.环境因素：居家、幼儿园等幼儿用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.不良行为：用眼时间过长，经常一次连续超过1小时；用眼姿势不良，如趴着看书、走路玩手机等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.体质健康和营养：幼儿生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展；中毒性疾病及眼部疾病可继发近视。</p> 护眼小妙招 <p class="ql-block ql-indent-1">1.合理安排用眼时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5——10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.养成良好用眼习惯</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）书写姿势正确：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要牢记“三个一”：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眼离书本一尺远；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胸离书桌一拳远；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手离笔尖一寸远。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）读书姿势要端正：</p><p class="ql-block ql-indent-1">应采用坐姿，不要躺着看书，不要在走路时或乘车时看书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3）改善不良学习环境：</p><p class="ql-block ql-indent-1">读书、写字时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书；学习用品也不能忽视，如纸张不能太白，印刷字体要清晰等。连续用眼时间不超过20分钟。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.勤洗手、避免揉眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.保证充足睡眠和营养</p><p class="ql-block ql-indent-1">充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">保证幼儿均衡的营养，可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.保证户外活动时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.定期检查视力</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视防控，因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效！因此，我们可以定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，幼儿时期眼睛发展尚不完善，从小保护好眼睛，注意用眼卫生十分重要。希望家长和小朋友们要提高爱眼意识，科学用眼，做到劳逸结合，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">宿豫区浦东幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2022年6月6日</p>