艾灸养生|芒种,一年中最湿的节气!祛湿养心健脾,艾灸正当时

蕲艾灸舍

<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">芒种是二十四节气中的第九个节气。芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">芒种由来&nbsp;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">据《月令七十二候集解》中记载:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">芒种气候&nbsp;</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">芒种时节雨量充沛,气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。一般来说,芒种后,从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气,因正值梅子黄熟,故称梅雨。芒种的到来,标志着一年中最湿气候的开始!</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">芒种养生&nbsp;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">而这时候正适合用艾灸,祛湿除邪,调养身心。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">一、防暑祛湿</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">芒种节气气温升高,空气中的湿度增加,潮湿,在这样的天气湿气很容易乘虚而入。中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,出现便秘、厌食等情况,所以在这个时候要注意扶阳祛湿,而艾灸丰隆穴、水分穴则有益于防暑祛湿。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">二、补养精气</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">农谚讲“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”,其实大部分就是因为人体阳气不足又遇到炎热的天气导致精力不足,所以这个时候可艾灸气海、关元扶补阳气,调养精神!</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">三、补脾养胃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">芒种时节,人的身体消化功能相对较弱,很多人吃不下饭,其实大部分是因为芒种时节暑湿困脾导致。所以艾灸中脘穴、脾俞、足三里可以帮助我们健脾利湿。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">四、预防“夏季”症</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">芒种节气天气炎热、出汗增多,人体全身的毛孔处于开放状态,这是人体降温的正常反应,但是如果这个时候将空调温度开得很低,毛孔就会收缩,长期冷热交替极易患上空调症等季节性不适应症。此时艾灸大椎、曲池对于提高机体抵抗力,有非常好的帮助。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">可艾灸这几个穴位</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大椎穴,古人称它为</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">“诸阳之会”</b><b style="font-size: 20px;">,这个穴位在背部的最 高点,背部本来就属阳,所以大椎穴堪称阳中之阳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">《甲乙经》说过“大椎,三阳,督脉之会”意思是,大椎是督脉与手部三阳经的交会穴。于是古代把大椎称</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">为:</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">柱骨之汇</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">。</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">常灸大椎穴可助人体振奋阳气,抵御外邪</b><b style="font-size: 20px;">。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">风门穴属足太阳膀胱经穴,为足太阳膀胱经与督脉交会穴,太阳经是人体的第一道门户,是外邪冲进身体要跨过的第一个屏障。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>所谓风门,也就是指挡风的门户。常常艾灸这个穴位,能够加强风门穴的功能。让它更好地把守门户,同时具有宜肺解表、疏散风邪、调节气机的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">肺俞穴是五脏六腑经络之气转输、滴注之处。《素问长刺节论》中说到:"迫脏刺背,背俞也",表明背俞穴能够调理与五脏六腑相关的问题.</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之,亦取章门。”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">天枢穴为调整上下腹部气机的枢纽,是水谷精微消化吸收出入之门户,经常艾灸天枢,可调中和胃,理气健脾。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,是生命的根本。所以,调补脾胃可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早睡早起&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">~~~~~</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">除了艾灸调理之外,还应该早睡早起,适当地接受阳光照射,但要避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,振奋精神。此外,夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">饮食清淡&nbsp;</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>~~~~~</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">还有,芒种期间的饮食宜以清补为主。应多食疏菜、豆类、水果,如菠萝、苦瓜、绿豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力;还要多吃瓜果疏菜,以摄取足够的维生素。</b></p>