芒种节令 忙而不忙

雪馫

芒种是24节气中的第9个节气，正值梅子黄熟，故又称“梅雨”。

芒种，也叫“忙种”就是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，又忙又美的季节，芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田园生活。

芒种三候

一候螳螂生，二候鹏始鸣，三候反舌无声。

在这一节气中，螳螂在去年深秋产下的卵，因感受到阴气出生而破壳生出小螳螂；喜阴的伯劳鸟开始在枝头感阴而鸣；与此相反，能够学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，却因为阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种养生

1、 每天要午休

夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。

2、勤换衣物

天气炎热，细菌容易滋生，人体新陈代谢加快流汗多，皮肤病的高发期，勤换衣服，每天换洗非常必要。

3、补充水分

气温升高、进入新陈代谢最旺盛的时期，水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，多补水保持代谢良好，弥补机体需求。

4、早晚避免着凉

多降水冷暖变化频繁，注意随时增减衣物，另外是夏季空调温度调制26°度，温差太大身体难以适应，会引起热伤风。

芒种饮食

人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，应多食新鲜蔬菜、水果，豆制品等，西红柿炒鸡蛋、香菇冬瓜球、老鸭汤等都适合芒种节气食用。

陈皮可称为夏季饮食一宝，与普洱茶调饮，浓浓一杯微出汗，舒适怡神；与肉入菜清蒸，可解腻去腥，胃口大开。

人们喜爱将梅子与甘草、山楂、冰糖同煮，便制成了消夏佳品——酸梅汤。

芒种水果——樱桃

芒种过后就是夏至，阳气到了最旺盛的时候，人也到了生长的高峰期。

夏至是顶峰同时也就往下走了，这个15天天地之间的阳气最旺盛，不要着急关闭门窗开空调降温，打开家里的窗户，让阳光晒进来，让新鲜的空气流通，以便吸收自然界的阳气。

天地之间万物繁琐，身体的新细胞会长的非常快，想保持青春，延缓衰老的就是关键的时期。

芒种需要养心，因为下气儿和心气儿是相通的，能够快速的靠心脏的阳气去推动正好在这个时候。

最好的食材是樱桃，也称为心脏的阿司匹林，养护心脏的水果，中医认为樱桃是可以补心气儿养心血。

大量上市的樱桃，含有养颜的作用，因为樱桃是生阳气的吃了会使人感觉很有精神，手脚都很有力量。

常见的樱桃一类是大樱桃哈，就是进口的车厘子是对于低血压的女性很有帮助，第二类是小樱桃中国原产的樱桃，小樱桃要比大樱桃要还要更好一点。

不适合吃樱桃的人群:

樱桃是阳气最足温性的水果，如果正在上火，那种风热感冒咳嗽的，特别是小孩儿咳嗽的时候，因为小孩儿本身是纯阳之体，热咳嗽比较多，樱桃是升阳气，升阳气的同时也是一种发物，像咳嗽、过敏性的咳嗽、皮肤病的急性期，都不要吃樱桃哈。

不能存放时间过久，可以做成樱桃酒哈，方法和做青梅酒类似，就是樱桃放进去，倒上酒就可以了。

今年芒种后的第二天，高三学生将迎来高考，那些熠熠闪光的梦想，将在此刻绽放，仲夏万物繁盛，充满力量，正如我们生命不止、奋斗不息，无论是奔忙的农人，还是苦读的学子，都在为梦想奋力跋涉。

今日芒种，保持心态，强身健体，祛湿防暑，迎接酷暑长夏，仲夏至此始，未来皆可期。