提升心优品一起向未来

一初心育

2022年5月6日，武汉经济技术开发区第一初级中学第八届心理健康文化节活动“提升心优品一起向未来”拉开了帷幕，本次活动旨在通过活动培养学生积极心理品质，展示学生的积极个性，营造自主、和谐、健康积极的校园文化氛围，赋能生命、幸福成长。 活动一、遇见更好的自己——感恩打卡活动 　　感恩不仅是中华传统美德，更是一项重要的积极心理品质。积极心理学家之父马丁·赛里格曼在《真实的幸福》中提到，“感恩能改变我们的记忆，强化美好的记忆，这样，你能更幸福！”众多心理学研究也表明，感恩与心理健康之间成正相关、常怀感恩之心的人更加不容易抑郁、感恩可以促进学生建立良好的人际关系、感恩促进学生的自我和谐、唤醒内心的幸福感……由此可见，感恩是一个实实在在的“爱自己”的方式。　　感恩不仅是一种情绪情感，同时也是一种表达、一个行动。为了更好的培养学生的感恩能力，提升学生幸福感，武汉经济技术开发区第一初级中学组织学生进行感恩7天打卡活动，发给每位学生一份打卡记录表，邀请学生每天花2分钟时间记录当天值得感恩的人、事、物，可以感恩他人的帮助、父母的照顾、朋友的陪伴、自己的成长，或是其他一切美好的事物，等等。看看部分学生的打卡记录吧~（表格借鉴于“平平和凡凡的心理空间”） 学生也写下7天打卡结束后的感受： 1.坚持感恩后，感觉心胸更宽广了，对这个世界又多了一份热爱； 2.看到有这么多同学、老师的帮助，感觉很开心、很温暖； 3.通过这个活动，我发现生活中不仅只有苦，还有许多令人开心的小事； 4.心情变得舒畅了，与父母之间少了争吵，充满了幸福； 5.坚持感恩后，我认为我学到了更多，让心里有了更多挂念； 6.我看到了许多平时没用心去感受的美好细节； 7.我发现生活中有很多值得我们感恩的事，用心去发现，生活就会变得更美好； 8.感受到温暖，平常的事中也蕴含着很多温暖； 9.我感觉变得更加活泼开朗、更加高兴了，心里放下了一个重担； 10.感恩后，感觉身体清爽了很多； 　　11.心态变得更好、学习更积极了；<div>　　……</div> 　　活动二、祝福未来的自己——送给即将毕业的你 即将到来的中考，意味着九年级三年的梦想即将见分晓，也意味着他们很快就要从我校毕业了……在这最后的一段日子里，我们需要的是从容的心态、正确的方法、强健的体魄，除此之外，七、八年级学弟学妹满满的祝福亦能给予学哥学姐们更多的动力和信心。 　　对于七八年级的同学来说，“赠人玫瑰，手有余香”，通过给九年级学长们送亲手制作的祝福明信片，也很有意义，就像是写给明天的自己，能让他们对于明天有更美好的期盼。九年级同学们看到满满的祝福，直呼“哇，好感动啊”，再次把最美好的祝福送给我们九年级的学子们！ 活动三、展示更好的自己——给父母颁奖 这不仅是一种感恩活动，对于青春期的孩子来说，更重要的是促进亲子和谐。父母为家庭付出了辛劳、时间、精力，还有许多的努力，很多时候孩子习以为常，相反在父母做的不如意的时候有诸多抱怨。“给父母颁奖”活动就是引导孩子关注父母的积极面，有的家长擅长做饭、有的家长爱干净，把家里收拾得很整洁、有的家长幽默搞笑、有的家长对孩子大方……正如孩子需要父母的认可，父母其实也需要孩子的肯定，这是一项积极互动。 活动四、预见更好的自己——我的学习发展计划 人人都有巨大的潜能，心理学的研究表明，人的大脑有140亿个脑细跑、和银河系的星数大致相等。其中有1千万个是有记忆功能的细胞。有人拿电脑的硬盘和细胞的存储量作对比，认为每个细胞都相当于一个40G的硬盘。 　　通过多元智能测试，绘制我的多元智能雷达图，发现我的能力宝石，写出自己的优势发展计划。 　　本次心理健康文化节活动告一段落，但心育之路永不停歇，愿我们的学生都能在学习和生活中不断培养积极心理品质、提升心理健康素养，做一个幸福的人！ 图/文：罗新珍、杨慧编辑：杨慧审核：郑璇、张艳梅