【卫生保健】青南幼儿园2022年6月6日全国爱眼日倡议书

牛家牌镇青南幼儿园

2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。今年爱眼日活动主题为——关注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康。 眼睛是心灵的窗户，幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。由于近期疫情形势依然严峻，幼儿放假居家，小朋友在家看电视、玩手机、打游戏、玩电脑，会长时间用眼，加上不正确的用眼方式等原因，让许多儿童的视野变得模糊，容易导致近视的发生或加深，这也是很多家长担心的，那我们应该如何保护我们的视力呢？ 认识小眼睛怎样保护眼睛 　　1.屏幕亮度与环境光线一致屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。 看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。 距离适中 说到看电视的距离，是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。” 其实，看电视的距离也不是单纯越远越好哦。不同尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。 这里，加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应为电视宽度（也就是长边）的5倍。也就是说如果是32寸的电视，则看电视的距离应该是4米左右。 教会孩子做眼睛保健操 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。眼保健操总要领歌： 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。 提醒孩子多眨眼 正常人平时眨眼的次数是15次/分钟，而在盯着电子产品屏幕的时候，眨眼次数不到平时的一半或三分之一，因此才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的现象。 所以，在孩子看电视、玩手机/ipad的时候，应该适当提醒宝宝多眨眼。玩一会儿，歇一下，多眨眼睛，防止用眼过度。 多带孩子去玩耍 好看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力。我们应该监督幼儿少看电子产品，多带宝宝们出门玩耍。（疫情期间，可适当选择在村庄或院内进行） 加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划的开展形式多样的体育游戏活动，培养终身体育的健康生活方式。 每天带娃去户外溜达2小时，是保护宝宝视力的关键。 看远处调节视力 注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯，看书写字姿势要正确，保持适宜距离持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力。 定期检查视力 定期视力检查，眼睛不适，要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正，还要保持充足的睡眠。 多吃瓜果蔬菜 多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当饮用绿茶、菊花茶，可以清火明目。 恢复视力眼睛操 快来跟老师一起做一做吧～ 养成良好习惯最重要 眼睛是我们心灵的窗口，是我们通向美丽新世界的桥梁，所以我们每个小朋友都应该珍爱自己的眼睛哦！ 在这个特殊时期，让我们家园携手，共同努力，用走心的教育，成就孩子美好的未来。