<p class="ql-block">亲爱的小朋友、家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 俗话说“眼睛是心灵的窗户”。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飞舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，保护孩子的视力迫在眉睫。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，在2022年6月6日第27个全国“爱眼日”来临之际，盐池县第二幼儿园现向小朋友们发出以下倡议:</p> 预防用眼过度 <p class="ql-block"> 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> 注意书写姿势 <p class="ql-block"> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> 多进行亲子游戏活动 <p class="ql-block"> 多进行亲子阅读，经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> 充足睡眠 <p class="ql-block"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> 合理膳食 <p class="ql-block"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> 注意读写光线 <p class="ql-block"> 营造明亮的学习环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> 定期检查 <p class="ql-block"> 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常，满三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> 坚持做眼保健操 <p class="ql-block"> 小朋友们，动动小手，和我一起做眼保健操吧！</p> <p class="ql-block"> 家长们、小朋友们，让我们一起行动起来吧!</p><p class="ql-block"> 从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！</p>