<p class="ql-block"> 👀眼睛是心灵的窗户🪟，是人体最宝贵的感觉器官。幼儿时期是眼睛发育的重要阶段，但近年来，随着手机📱，电脑💻和多媒体网络的广泛普及，儿童近视、散光低龄化趋势日趋严重。在此，老师介绍一些保护幼儿眼睛的常识，帮助幼儿养成爱养护眼、科学安全用眼的良好习惯。🌈</p> 护眼小常识 <p class="ql-block"> 1.正确的坐姿。写字画画时，幼儿不可趴在桌子上或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应该端坐，距离桌子为一拳的间隔。眼睛与书的距离保持在30cm左右，千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。</p> <p class="ql-block"> 2.注意采光。孩子看书或画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来，室内光线要适度。</p> <p class="ql-block"> 3.远离或控制使用电子产品。家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑的时长，每天最好不超过30分钟，遵循“20-20-20用眼法则”（近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺以外的草地、绿树或其他物体眺望），从根本上缓解眼睛负荷。尽量避免孩子远离电子产品，可用有趣的亲子游戏、阅读替代看动画片。</p> <p class="ql-block"> 4.重视幼儿户外活动。父母平日里多带孩子进行户外活动，增加眼睛远眺的时间，多看看绿色植物，减少近距离用眼时间。让幼儿接触足够的阳光和体育锻炼，充足的阳光照射可以预防近视。</p> <p class="ql-block"> 5.注意均衡营养、不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。</p> <p class="ql-block"> 6.养成良好规律的作息。熬夜和睡眠不足容易使身体疲劳，造成假性近视的可能性大增，幼儿要保证睡眠和作息规律，每天的睡眠时间应保证在10个小时。</p> <p class="ql-block"> 7.坚持做眼保健操。眼保健操能很好的起到保护儿童视力，对消除眼肌紧张、缓解眼疲劳有很大帮助。应培养孩子良好的习惯，使其自身具有预防近视的观念，尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，鼓励孩子每天坚持，持之以恒。</p> <p class="ql-block"> 8.定期做视力检查。视力正常的孩子三岁就应该进行第一次视力检测，之后每年固定一至两次视力检查，以便及早发现问题，把握矫正的黄金时期。</p> <p class="ql-block"> 爱护眼睛，从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远。希望通过家园合作，共同促进我园幼儿视力健康成长！</p>