<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 近日我市疫情防控工作取得了巨大进展,随着疫情防控形势逐渐好转,复学的脚步也就越来越近了，亲爱的同学们，你们准备好了吗？</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 为了帮助大家做好复课前准备,今天特为同学们准备了几条复课前心理攻略,希望对大家有所帮助!</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 01</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">重建作息规律</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 居家学习的日子里，有的学生缺乏自制力，混淆了生活和学习的界限，晚上熬夜白天大睡，生活饮食极不规律。而有的学生按照学校的上下课时间，每节课前两分钟也会定个闹钟，把居家学习学出了仪式感。无论如何，线上网课学习时间与线下在校学习的作息依然者较大差异，网课学习强度与在校学习强度也难以相提并论。同学们要再次按照学校的安排进行作息时间的调整，特别是要预估出早餐时间、上下学乘坐交通工具的时间、错峰入校时间，这样有利于尽快适应开学后的校园生活。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 02重组积极情绪</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 近一学期的线上学习即将结束，一时难免心情复杂。有的同学已经迫不及待要重返学校了；有的同学早已习惯了“宅”家学习的舒适。疫情期间，同学们“宅”在家中，时间一长情绪的张力难免会变得松弛。复学以后，学习压力、防控压力会显著增加，此时如果同学们自身的情绪仍不够兴奋，在应对持续的压力源时就容易感到疲劳，本可轻松应对的压力就会变得困难。同学们要调整自己的情绪，让情绪变得更积极更高涨一些，这样才能在尽可能短的时间内恢复自己原来的学习动力和节奏。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 03重排问题清单</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 你是如何度过的这一阶段线上学习的呢？你是否自觉不打折扣地完成了老师布置的学习任务呢？那在复课之前，不妨请你自查并总结居家学习的成果，将自己完成的学习任务、掌握的新知识、拥有的新技能做到心里有数。同学们居家学习，完成线上听课后，由于和老师沟通反馈的不及时，可能会存在一些没搞懂的知识，也可能会留下一些没消化的“坑”。那复课之前，同学们可以花点时间温习一遍学过的内容，排查出这些没真正明白的“坑”，每科列出一张问题清单。在复课之后，及时找老师请教，尽快解决掉这些难题。在和老师的沟通中，也有利于你们尽快找回在校学习的状态，拉近和老师们的距离。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 04重启学习模式</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 经过了网课过渡阶段之后，同学们需要一个从“云端线上学习”转入到“真实课堂学习”的适应过程。建议复课之前，同学们可逐步收好电子设备，逐渐回归书本纸笔，实现学习模式平稳转化。在逐步调整的过程中，同学们要走出“线上学习”的惯性，尽快恢复到课堂常规教学的节奏中。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 05重视体育运动</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="font-size:20px;">加强学习的同时,同样要重视身体的健康,坚持每天运动,可以通过散步、跑步、跳绳、骑行等强度适中的运动,通过运动放松达到心理减压效果,保持旺盛的精力、充沛的体力和积极向上的心态。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 如需帮助，可及时拨打您的班主任☎️ ，也可以给心理老师（13654462223）打电话哦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏至花盛疫散去,未来可期少年归。马上就要复学复课了，同学们即将重逢在繁花似锦的美丽校园，希望大家在继续做好个人防疫的同时，舞动活跃思维，坚定爱国志向，放飞知识翅膀，勤奋攀登书山，快乐泛游学海。祝愿同学们在挑战困境、挑战自我中拥抱属于自己的美好明天!</span></p>