<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好！2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。相信每一位家长都希望自己的孩子拥有一双健康明亮的眼睛，免受近视疾病折磨之苦。但是，伴随着信息社会的飞速发展，近距离用眼、长时间用眼、蓝光辐射、户外活动减少等一系列危害眼睛健康问题的日趋严重，出现了青少年近视年龄越来越低、度数越来越高、范围越来越广、增长越来越快的严峻局面。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">认识近视的危害</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">为了进一步提高孩子爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯。我们可以从以下几个方面做起，对孩子的用眼行为进行适当的良性干预，以身作则对孩子进行良性引导。</p> <p class="ql-block">1.家庭科学用眼指导</p><p class="ql-block ql-indent-1">家庭对孩子的成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，尽可能提供良好的居家视觉环境，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。</p> <p class="ql-block">2.加强户外活动</p><p class="ql-block ql-indent-1">让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，也可以多看看绿色植物，缓解眼疲劳，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，使其掌握1―2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p> <p class="ql-block">3.避免不良用眼行为</p><p class="ql-block ql-indent-1">引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">监督并随时纠正孩子读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block">4.控制电子产品的使用时长</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长陪伴孩子时应尽量减少电子产品的使用。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block">5.保证充足的睡眠和营养</p><p class="ql-block ql-indent-1">坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。 </p> <p class="ql-block">6.做到早发现早干预。</p><p class="ql-block ql-indent-1">改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现看电视时凑近屏幕、经常揉眼睛等迹象时，应及时带其到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">尊敬的家长朋友，眼睛是心灵的窗户。每一位孩子都是天使，孩子们在拥有最纯真的心灵的同时，也应拥有世界上最清澈的眼睛，让我们共同携手并肩合力，为孩子们的美好光明未来而努力吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">公园道小学</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022.6.6</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">预防近视小贴士</b></p>