<p class="ql-block">上海的端午节在春末夏初，气温20-28℃，是最适合跑马的日子。</p> <p class="ql-block">在我的人生中，今年的端午节不同于任何年代，因为疫情防控足不出户整整72天，对一个长年户外运动的人来说，这是多么的煎熬！</p><p class="ql-block">端午节这天恰恰是解除封闭管理的第三天，仅仅工作了两天，就有三天的小长假，我暗自窃喜，计划好用前两天做恢复性锻炼，第三天跑个半马。</p> <p class="ql-block">第一天，和太太一起跑了10.52Km。</p><p class="ql-block">属于恢复性自由跑，太太跑了大约有半程，骑单车半程。</p><p class="ql-block">2个多月没有室外跑，肌肉细胞已经处于休眠状态，恢复性自由跑让肌肉细胞恢复活力！</p> <p class="ql-block">第二天小雨，因为肌肉酸痛，太太劝我少跑点，陪我跑4.22Km。</p> <p class="ql-block">第三天大雨，半马计划没有完成，沿着三条河跑了一圈，雨中漫步九公里。</p><p class="ql-block">10.52+4.22+9.0=23.74公里。</p><p class="ql-block">三天加在一起就算一个半马。</p> <p class="ql-block">原定计划：2022年的第一个半马路线设计：全程22.6公里。</p><p class="ql-block">起点：世纪公园日晷雕塑，经由东方明珠，东昌路轮渡，外滩陈毅广场，外白渡桥，南京东路步行街，人民广场，淮海路，徐家汇，漕溪北路，漕宝路，到达七宝古镇。</p><p class="ql-block">1.从世纪大道日晷雕塑出发，沿着世纪大道到东方明珠3.1Km.</p><p class="ql-block">2.从陆家嘴沿着滨江大道到达东昌路渡口站1.4km</p><p class="ql-block">3.乘坐东金线轮渡,经过1站, 到达金陵东路渡口站</p><p class="ql-block">4.沿着外滩跑步到外白渡桥1.2km</p><p class="ql-block">5.沿着外滩到南京东路，经过南京路步行街到达人民广场:2.7Km</p><p class="ql-block">6.人民广场转到淮海路到达徐家汇：6.0Km</p><p class="ql-block">7，徐家汇沿着漕溪北路，漕宝路回到七宝10.2Km。</p><p class="ql-block">因为下雨没有完成，此乃天意！事实上我的体力还没有恢复好。</p> <p class="ql-block">慢跑，让肌肉细胞修复！</p> <p class="ql-block">上善若水！</p><p class="ql-block">我喜欢在有水的地方跑步！更喜欢在山水之间跑步，跑步是我人生最重要的一部分：</p><p class="ql-block">跑江，跑河，跑湖，跑海！</p><p class="ql-block">跑步时，脚下的路和所看到的风景，就是我的全世界！</p> <p class="ql-block">跑步时，我什么都可以想，也可以什么都不想，便觉得自己是一个自由的人！</p>