《不吼不叫，如何让孩子平静地与父母合作》读书会第3期

恩再.恩邦妈妈

总有一些人，坐在一起就很开心😄。又到了周四读书会时间，美妈们把美食往桌上一摆，瞬间仪式感出现了，竟然还有酒，看样子，读完书，大家伙一起有得聊了😎

接下来，把每位美妈的读书心得放上，都是在实战中总结经验啊✌

原文：花一点时间想想最近一次你对孩子做出的充满爱和同理心的回应。当你没有吼叫，你用了什么方式，收效如何？你的感受如何？花一分钟想象一下那样的场景，以及你和你的孩子从中获得的积极结果。这种体验会成为未来家庭和睦的美好蓝图。

思考：在情绪来临的那个当下，我们的大脑被“动物脑”挟持，容易做出不理智的行为，对孩子大吼大叫。

想象美好的画面会给我们带来积极的体验，内心会生出更多的幸福感。在想象的过程中，我们还可以试着去练习，如果孩子做了让我们情绪失控的事情时，我们可以怎么办？在很多时候我们对孩子大吼大叫也是因为我们不知道该怎么做，所以只能选择简单粗暴的方法。如果对于一些常见的场景，我们不断的练习情绪平静的技能和回应的技巧，会让我在平时的生活更加从容淡定。

养育孩子，其实是一个自我修炼的过程。这个过程会无限放大我们自身的不足，我们之前因为原生家庭，因为自身原因养成的习惯。但不需要难过，我们需要的是接纳自己，不需要自责，一切好的开始都不算晚。这本书告诉我们该如何与孩子建立合作，减少无用而伤人的吼叫。作者在书中分析了我们为什么会吼叫的原因，也教给我们很多实用的方法和具体步骤。期待下一次共读，与大家一起成长，改善亲子关系，家庭关系，收获更美好的人生。

不吼不叫。给孩子立界限，给孩子提要求，给孩子设目标...等，好像却从未正视父母的角色，父母又要如何做到对孩子提出的相对应的要求，又是否能做到?不吼不叫，是对孩子最基本的尊重，也是作为父母对自己最基本的要求。吼叫或许很容易，但是对孩子倾注关切与爱也并不难。伴随的孩子慢慢成长，各种触碰你的神经底线，这也许是孩子给我们上的第一课，也是我们需要做的第一步。

为人父母是一门需要即兴发挥的艺术，没有一定之规，总在变化当中。当感觉被孩子激怒时，在情绪爆发前先平静自我调整一下情绪，将自己置身孩子的处境，理解他的感受和需求，相信会得到完全不一样的处理效果。改变与孩子相处的方式，停止吼叫，给孩子树立一个行为优雅的榜样，做一个有耐心、有同理心的家长，让孩子在充满爱的家庭教育中健康快乐地成长。

在带孩子的路上，自身成长非常重要，自己的成长会让我们更多的去关注孩子的成长。读书会给了我们一起学习一起抱团成长的平台，吃吃喝喝，有笑有泪，非常放松，希望能经常参加。

不吼不叫，如何让孩子平静地与父母相处，与其说是找育儿的方法，不如说是修自己，如何让自己有个好的平和的情绪。那么我们首先要去爱自己，每天给自己的情绪账户里充值，保持一个美好的心情。当自己心情好时，即使看到孩子正在做的事不那么如大人意，我们也会宽容的一笑了之。其次，如果情绪来得太突然，看到孩子做的事我们都要炸了，这时我们一定要有所觉察，最好转身离开，不被动物脑控制，我们就赢了，情绪也慢慢变平和了。记住一点，当事情发生时，永远是先解决情绪，再解决事情，慢慢的吼叫会离我们越来越远。

认识自己：学会觉察和检讨自身不足，对念头保持观照和觉知；学会无条件接纳；学会鼓励和赞美他人，给他人快乐；学会耐心聆听。家是一盏灯，用爱来点亮。

  1）从此刻起：　　

        我要多鼓励、赞美家人，而不是批评、指责、埋怨家人。因为我知道只有鼓励和赞美才能带给家人自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪伤害家人的心灵。

        2）从此刻起：　

         我要用行动去影响家人，而不是用言语去说教家人。因为我知道家人的行为不是被教导而成，而是靠自己积极正能量的影响。

        3）从此刻起：　　

        我要多聆听家人的心声，而不是急于评断家人。 因为我知道聆听才是最好的沟通。

         4）从此刻起：　　

         我要无条件的去爱家人本来的样子，而不是去爱我要求的样子。因为我知道那是我的想法和自私。

        5）从此刻起：　　

         我要学会静下心来与家人平等沟通，而不是居高临下的指使家人。因为我知道强势只会给家人带来更强烈的情绪。

        6）从此刻起：　　

         我要用心去陪伴家人，而不是心不在焉的敷衍家人。因为我知道只有真正的陪伴，才能让家人感受到爱的温暖。

        7）从此刻起：　　

       我要控制自己的情绪，和家人一起安静平和的享受好每一个当下。因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对家人的伤害。

        8）从此刻起：　　

        我要积极主动的处理好与家人的关系，创造一个和谐的家庭环境，绝不让家庭矛盾影响和伤害到家人。因为我知道只有家庭关系和睦才是对家人最大的爱。

        9）从此刻起：　　

        我要让家人长成他们要长成的样子，而不是我期待的样子。因为我知道家人并不属于我，他们只是我生命之旅中非常有缘的过客，去完成他自己的梦想和使命。

        10）从此刻起：　　

        我要多为家人种善因、行善事。因为我知道种善因，方能结善果，积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。

        11）从此刻起：　　

       我要通过家人的问题，找出我自己的问题，修正我自己。因为我知道家人所有的问题都是我的问题，我是一切的根源，家人是上天赐予我协助我修行的天使。

        12）从此刻起：

        我要成为家人生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最慈爱的妻子、妈妈、女儿。家和万事兴，家和从我做起，心动不如行动。

 

坚持诵读，内化于心，外化于行。我要做一个觉醒的人，成为家人的榜样！

学会包容和接纳，保持正念和觉知！我们是一群热爱学习有行动力的妈妈，我们在一起，就会了不起！加油，妈妈们！