<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">当你眼睛闭起来。你就会开始去到放松的状态。倾注于你的呼吸。吸气，想一想你把空气中的氧气都吸进腹部的时候，想象你把体内所有的疲劳烦恼紧张都痛痛送出去。所有的不愉快，不舒服都吐出去。却又好像把全身的力气都吐光了一样。每一次呼吸都会让你去到更深沉，更放松，更舒服的状态，继续保持深呼吸。吸气。吐气。你一边呼吸时你听我的声音。没有任何的想法。只是专注在我的声音上面。也许你会听到其他的声音。电话的铃声，或者是外面的任何声音。他们都不会打扰到你。其他的声音都会让你更加专注在我的声音上面，然后更深沉，更舒服的放松状态。你的头顶让你的头皮。完全放松下来。头盖骨放松。从你的前方。你的肩膀是不是太多的情绪以及压力？在这个属于你的放松时间里，放下肩膀上所有的紧张与压力。将他们全部释放出来，就好像骨头都散掉了一样。你的左手。右手都放松，对了都放松下来。你的呼吸变得更缓慢，更深沉。你的双腿。每当你呼吸的时候，你都会感觉自己更加的放松，更加的舒服。你可能觉得沉重。现在想象你站在楼梯上，准备向下走。这个楼梯一共有十层。我会和你一步一步的向下走。每往下走一步，你都会进入到更深，更放松的状态。与身体会更加的放松，更加的舒服，也更加的沉重。你的心灵会变得安宁，更加平静，十。身心都放松了。九。你感觉到你的心里面越来越年轻。八，你喜欢这种越来越放松的感觉。七，缓慢的放松了。六每次呼吸的时候都会有一种非常舒服的感觉升起来。五。越来越深入潜意识。全身进入一种非常舒服的状态，好像所有的压力和紧张都已经消失了。四，很喜欢现在这种舒服的感受。越来越深入你的潜意识。情侣英雄，仿佛回到心灵家园的一种感受。三，充满安全已经临近的感觉。二。即将深度的放松状态。仔细品味当下的感受。一，享受深度放松的滋味。晚安</span></p>