【爱眼护眼，守护“视”界——建安中心幼儿园“全国爱眼日”知识宣传】

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眼睛是心灵的窗口，擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。2022年6月6日是我国第27个全国“爱眼日”，关注眼健康，从小做起。建安中心幼儿园倡导家长积极行动起来，共同学习爱眼护眼知识，构筑保护视力的坚固防线。保护好孩子的眼睛！让孩子看懂彼此！看懂全世界！现在我们从一段视频中了解“爱眼日”。 引起儿童近视的原因有哪些？ 1.连续近距离看书时间太长。 2.练习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。 3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书。 4.用眼过度:长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊，甚至可能诱发青光眼。 5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。 6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。 7.趴着睡觉:趴着睡觉眼球会受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。 儿童如何预防近视 1.控制孩子使用电子产品时间:家长要有意识地控制孩子使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 2.多进行户外锻炼: 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。 3.养成科学用眼习惯: 看书时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书，不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。 4.保证充足睡眠: 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜，确保强劲身体免疫力。 5.适当多吃对眼睛有益的食物:日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。 6.定期检查视力：儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 7.坚持做眼保健操：眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。 　　眼睛是无比宝贵的，我们呼吁家长朋友们，多关注孩子的视力问题，保护孩子的身体健康。家园共育一起保护孩子的眼睛，做到爱眼护眼，守护孩子们的“视”界。