2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康。眼睛是人类最重要的感官之一，用眼不当会导致各类眼部疾病，危害儿童青少年身体健康。宣传普及眼健康科学知识，增强儿童青少年爱眼护眼意识，刻不容缓！ 个人篇<br>1.增加日间户外活动时间，每天超过1小时的户外活动对预防近视有帮助；<br><br>2.保持正确的书写姿势（眼离书本一尺远、胸离桌面一拳远、手离笔尖一寸远）；<br><br>3.注意合理膳食，营养均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食、多吃蔬菜；<br><br>4.定期进行视力与眼健康全面检查，视力不良的每1~3个月检查一次视力，每半年必须做一次眼睛的系统检查，早发现影响视觉发育的眼病和高危因素，及时转诊和矫正，保证和促进视功能的正常发育；<br><br>5.不要躺在床上或沙发上看书，不要在走路时看书，不要在吃饭时看书，不要在摇晃的车厢内看书，不要在昏暗环境或者阳光直射下看书。 家庭篇<br>1.父母和监护人要了解科学用眼、护眼知识，以身作则，强化户外活动和体育锻炼，减轻学生学业负担；<br><br>2.培养和督促儿童青少年养成良好的用眼卫生习惯，使其建立爱眼护眼行为；<br><br>3.应配合学校切实减轻孩子作业负担，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班；<br><br>4.要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间；注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品；<br><br>5.建立个人眼健康档案，动态掌握屈光状态变化，选择正确的矫正措施和方法；<br><br>6.教育孩子改正不合理的用眼习惯，养成看书写字的正确姿势。 亲爱的同学们，眼睛是我们人类器官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康，眼睛也是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛。