<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”</b><b style="font-size: 20px;">。眼睛是人类最重要的感官之一，用眼不当会导致各类眼部疾病，危害儿童青少年身体健康。宣传普及眼健康科学知识，增强儿童青少年爱眼护眼意识，刻不容缓！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌟保持充足的户外运动🌟</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">每天保证两小时的户外运动，或去阳光下进行一些体育活动、游玩。阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的保护是非常有帮助的。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌟保持正确的坐姿🌟</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：身体距离桌沿一拳；双眼距离书本一尺（33cm）；握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌟合理控制使用电子产品时间🌟</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品。注意为孩子提供光线适宜的学习环境，选择合适的屏幕分辨率高的电子产品。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上，即常说的“20-20-20”口诀。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">🌟健康饮食🌟</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">微量元素不仅可以促进骨骼发育，同时维生素也是合成视网膜内的感光物质“视紫红质”的重要原料，在视觉形成中起到重要作用。然而过量食用“甜食”对眼睛不利，容易导致近视的发生。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">免责声明：本平台重在信息分享，版权归原作者所有。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px;">老程小学</b></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px;">2022年6月5日</b></p><p class="ql-block"><br></p>