<p class="ql-block">春暖花开的五月，本应徜徉在大自然享受明媚春光的我们，受疫情影响，暂时开启居家线上学习模式，突如其来的变化给我们的生活、学习和情绪等带来了影响。为了调节学生和老师的心理状态，我校组织了一次线上心理辅导，帮助学生和老师做好心理疏导以及生活学习的指导。</p> 学生篇 <p class="ql-block">当然了，客观来说</p><p class="ql-block">在家的状态是不如在学校的。</p><p class="ql-block">有的同学也因此产生了较重的心理焦虑，</p><p class="ql-block">其实，这些大都是正常现象，</p><p class="ql-block">请同学们不要慌张，</p><p class="ql-block">我们可以通过科学的方法来进行心理调适，</p><p class="ql-block">缓解当前因疫情封闭在家而产生的焦虑和紧张感。因此，赵丽敏老师教七八年级学生增强心理韧性，适应疫情新常态，为同学们提出了以下六条心灵处方。</p> <p class="ql-block">最后赵老师总结，随着疫情的波动，大家的心理和情绪的波动也会相应发生。在变化面前，每个人都需要学会适应、学会接受、学会应对。增强心理的韧性，才有助于适应当前疫情“新常态”，并泰然处之。疫情当前。让我们携手共进，戴上“心灵口罩”，平安顺利地度过这段特殊时期！</p> <p class="ql-block">九年级学生马上就要中招考试了，面对考试同学们有不同程度的压力，因此，面对考试压力贾亚楠老师向全体九年级同学分析了应该保持适度的压力，才能发挥潜力，考出最佳成绩。</p> <p class="ql-block">为了保证更高效的学习，贾老师还送给同学们四个锦囊：</p><p class="ql-block">1.积极自我暗示</p><p class="ql-block">2.接纳情绪</p><p class="ql-block">3.放松身体</p><p class="ql-block">4.订好计划，脚踏实地每一天</p> <p class="ql-block">相信九年级学子们听完贾老师的心理讲座，都能学会调适自己的压力，勇敢做自己，在中招考试中能一举高“粽”！</p> <p class="ql-block">此次心理健康教育系列讲座倡导了一种积极健康的学习理念，帮助学生树立正确的心理健康观念，提升了学生的心理健康水平和素质。著名的教育家陶行知先生说过：“我们深信健康是生活的出发点，也是教育的出发点。”心理健康是每一位学生应当关注并不断提升的内容，今后我校会继续开展心理健康教育工作，为同学们以更加热情饱满的状态迎接美好的未来奠定基础。</p> 老师篇 <p class="ql-block"> 面对突袭而来的疫情，按照上级统一部署，长葛市第十三初级中学已再次开启线上教育教学模式。为缓解老师居家网课的心理压力，学校积极应对，进行网课学习期间的心理健康教育，帮助老师维护心理健康。</p><p class="ql-block"> 居家教学，老师又一次变身“网络主播”，开展线上授课的同时，也面临着很多无形的压力。如：精心准备线上授课，关注班级网络授课的实施与效果、长时间在手机上批改作业等带来的心理焦虑。线上学习，应该如何处理师生冲突？针对以上情况，马留霞老师运用萨提亚冰山理论引导老师运用心理学，正确看待心理状态，提高自我心理免疫力。</p> <p class="ql-block">萨提亚冰山理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。</p> <p class="ql-block">接着，马老师用现实中常见的例子从三方面来分析在面对师生冲突时应如何了解自己和学生的内心：</p><p class="ql-block">1.寻找行为背后的正面动机</p><p class="ql-block">2.觉察对方的内在信念</p><p class="ql-block">3.挖掘负面情绪的正面价值</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">任何同学做出某种行为，都有他深层的原因，都说明他们渴望被爱、被认可、被接纳、被认可，这样老师更容易产生同理心，站在学生的角度处理问题，也更容易走进学生心灵深处。这让我明白在以后的工作中要将注意力转向学生的内在想法，而不是只关注表面，并觉察他们隐藏的观点、信念、感受和期待，转化为正面的能量。</p> <p class="ql-block">没有一个寒冬不会过去，没有一个春天不会到来！让我们以稳定和健康的心态，积极面对，共抗疫情。请学生们、家长们、老师们务必高度重视、严格落实各级各项防疫要求，共同守护我们的健康生活，坚决打赢这场疫情防控阻击战，期待开学和孩子们在美丽的十三中校园相见!</p> <p class="ql-block">编辑：肖宏玲</p><p class="ql-block">审核：黄栋霞</p>