高考倒计时,家长如何陪伴孩子？

青州实中心助力

又到一年高考季，也是孩子们全力冲刺的最后阶段。作为考生家长，一定会想尽办法助力孩子高考，但是凡事有度，否则会适得其反。我们总结往年一些常见问题及解决策略，希望可以帮助家长从容陪考。 曾经有一位苦恼的母亲:孩子马上高考，但担心考不好，不能静心学习，而且情绪不稳定很暴躁，这让她很担心所以找辅导老师询问如何帮助孩子减压。老师问:之前是如何做的。她说:我已经反复跟儿子说过了，不要紧张，不要紧张。尽力就好，我们要求不高，考什么样算什么样。老师问她:孩子高考,你紧张吗？她说:紧张啊，孩子高考哪有父母不紧张的。而且一直以来，我们对他学习付出了很多，在学校附近租房子，我辞职陪读，这一年，我的一切都围绕着他的学习转，所以我们对他还是有很高期待的。

通过上面这个例子，我们可以看到在家长陪考中出现的常见的误区:第一,不接纳孩子的紧张情绪和行为;第二,为了缓解孩子的压力，和孩子说尽力就好，要求不高,考什么样我们都接受。这两点为什么会不利于孩子减压呢？

首先,面对高考,家长也会紧张，更何况是孩子呢?紧张原本就是一件正常的事情。被家长反复强调“不紧张”“不紧张”之后。当孩子紧张的时候，他会怎么想呢？他会害怕，因为紧张被定义成是一件非常糟糕的事情。所以当他出现紧张的时候，他会更加的紧张。第二，尽力就好，我们要求不高，什么结果我们都接受。我们家长在过去的三年里一直希望他有好成绩，有远大的前程。但是在考前，我们家长突然改口，说我们要求不高。这时，孩子会有疑问，是家长突然觉得他不行呢，还是家长一直就是觉得他不行。无论是哪一个，这对孩子来说，一点儿也不是减压，倒是泄气。
除此之外，家长陪考，要注意“四不要”：不要和考生谈论考试的事；不要给孩子定过高目标；不要计较之前的成绩；不要问孩子准备的怎么样等。
那陪考期间，我们家长应该怎么做呢？
首先，放平心态，稳定情绪。家长情绪稳定，孩子情绪就稳定。家长想给孩子减压时，多半是家长自己感到压力太大，当家长看到孩子有稍微风吹草动，就感到压力大。其实，很多孩子完全有能力去适应这种压力。所以，给孩子孩子减压最好的方式是家长先给自己减压
其次，减少应酬，创设环境。往年有不少学生反映父母吵架，闹离婚等五星备考，还有的家庭，亲朋好友比较多，临近考试，大家都想关心一下孩子，所以家里人来人往，这样也容易给孩子造成心理压力。因此，家长一定要做到夫妻恩爱，孝敬老人，和睦邻里，杜绝纠纷，同时减少应酬，按时回家，为孩子创设温馨，舒适，安全的家庭环境
第三，关注生活，做好保障。家长要关心孩子的饮食，注意营养搭配，关注天气预报，及时提醒孩子合适穿衣，及时带雨具等。关注孩子的作息，保证他们有充足睡眠，关注孩子的心理，及时在老师和专家指导下给予孩子帮助。
除此之外，允许孩子有一些临考反应，这是正常的。同时让孩子们知道他可以有压力，可以有情绪。心情低落，寝食不安，心慌等等都可以有。我们拿失眠来说。很多孩子考试那两天没法好好入睡。家长一般的做法都是告诉孩子“你赶快睡，再不睡，明天考试要受影响”。然而，并不是这样的，人类身体具备两天不睡，却依然清醒的应激能力。所以看孩子睡迟了，父母忧心忡忡或者一些灾难化的想法扑面而来，这些都是没有必要的。相反地，告诉孩子，睡不着算了，躺下来调整呼吸，听点儿舒缓的音乐，或看一些平时觉得特别枯燥的书。如果实在不行，就享受你的清醒，躺在床上想点儿开心的事。很多时候，不是失眠影响了孩子，而是害怕失眠或者说是害怕失眠会影响考试，这种心态影响了孩子。
临近高考，孩子需要的是家长的陪伴、倾听、鼓励和共情。一句温暖的话语，一个鼓励的眼神，一次温暖的拥抱，都会给孩子自信、力量和勇气。只要家长相信老师，相信学校，做学校坚强的同盟军，遇到问题，家校携手，帮助孩子，相信孩子定会成功。
衷心祝愿：

各位家长心想事成

考生考试成功

升入理想大学

开启美好明天！