<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">人生最重要的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不是已经失去和未能得到</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而是此刻你所拥有的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">人生最难得的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不是对往事念念不忘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而是把现在记在心上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">过去再好，回不去</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">曾经再美，已逝去</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不管过去是风光还是辉煌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不管曾经是幸福还是忧伤</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都已经不重要</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">重要的是活好当下，珍惜眼前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">开开心心的度过剩下的每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>不为往事忧，只愿余生笑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">烦恼是可以抛下的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">只要你愿意</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">痛苦是可以忘记的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">只要你释怀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">没有什么不可忘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">只要想或不想，做或不做</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人生就是一场旅程</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有美景，有荒芜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有平坦，有波折</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心态好的人，眼里能看到美好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">心态差的人，心里想得是悲伤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人活着，总有不顺心的事</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其实又有什么大不了</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">失去的，别惦记</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">离开的，别挽留</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">开心的时候，多笑笑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">难过的时候，多走走</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不管生活多苦，日子多难</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都要微笑面对，乐观向前</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">求人，永远不如求己</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">别人给的依靠只是一时的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自己依靠自己才是永远的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人生路上</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走走停停是一种惬意</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走走看看是一种享受</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走走忘忘是一种睿智</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如果你是对的，就不用发脾气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如果你是错的，就不该发脾气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">生活坏到一定程度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">也许便是好的开始</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不要忘记对你好的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不要记住伤害你的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有些事，能放就放</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有些人，不可遗忘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对你好的，铭记在心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对你坏的，别放心上</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">前半生已过，后半生在过</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">努力做一个快乐的人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">不为往事忧，只愿余生笑。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">50个快乐显年轻的习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"></b>人到了中老年，都想过得幸福快乐，都希望自己看上去更年轻一些，那么首先就得从这五方面，从这50个习惯开始。说的有道理，一起看看吧：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">长 寿 ＋ 习 惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"></b>1、太饱的饭不能吃，每顿饭吃个七、八分饱即可，尤其是晚饭要少吃，学会控制食欲，及时放下筷子。</p><p class="ql-block">2、不要吃得太油、不咸或太甜，在饮食上更要控油、控盐、控糖，从日常细节中做起，保持健康。3、剩下的饭不能多吃，勤俭节约是好事，但也要有度，身体是革命的本钱，保持健康才是人生最大的财富。4、尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。5、乐天派的人对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。这样住的更舒适。</p><p class="ql-block">7、多和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，多逗小孩，保持一颗永远不老的童心。</p><p class="ql-block">8、不要太瘦，保持微胖的身材。微胖的人骨密度较高、死亡率较低，对环境的适应能力较强。</p><p class="ql-block">9、每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。</p><p class="ql-block">10、睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">交友 十 習慣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">1、不欠经济账。朋友感情可以好到不分你我，但在金钱上，还是要分彼此的好。该算的账要算，不能马虎，也别怕生分。</p><p class="ql-block">2、不欠人情账。我们要将朋友的恩情铭记在心，并在能力范围之内加倍回报，不然只会让朋友失望和寒心。</p><p class="ql-block">3、不欠责任账。当朋友遇到重大选择的时候，不要帮忙做决定，只能给参考建议。</p><p class="ql-block">4、不欠仇怨账。不要因为一点小事就记仇在心，老死不相往来，这很不值得。</p><p class="ql-block">5、说话注意分寸。和朋友在一起，不要总是波冷水，要懂得看人长处，多给朋友鼓励和温暖，这才是好友情。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、尊重朋友隐私，不揭人伤疤、戳人痛处，这是对彼此的尊重。</p><p class="ql-block">7、摆正位置，不攀比、不炫耀，多照顾自己的朋友，朋友也会更加照顾我们。</p><p class="ql-block">8、心眼太多的人不能交，对于这种人，还是敬而远之吧。</p><p class="ql-block">9、对于心机太重的人，能不来往就不来往。和这种人相处，生活会很累，平添很多烦恼。</p><p class="ql-block">10、经常说谎的人不能交，对于这种人，一定要趁早远离，以免被骗得晕头转向，遭受背叛的伤害。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">年轻 ＋ 习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">1、老了也要关注时尚，跟随潮流。</p><p class="ql-block">2、每天至少大笑5次，人也会越发年轻有活力。</p><p class="ql-block">3、气质比样貌重要，气质与年龄无关。</p><p class="ql-block">4、女士出门前的“必修课”：化精致的妆容，穿时髦的服装，搭配好迷人的首饰、小包。</p><p class="ql-block">5、坚持运动，找到适合自己的运动并坚持下去。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、有空可以上上社交网，与亲朋好友聊聊天，也是保持年轻的秘诀之一。</p><p class="ql-block">7、减少做家务的时间，让子女承担一部分家务，让老伴帮着洗碗。</p><p class="ql-block">8、多疼爱自己，年纪大了更要用护肤品，不要觉得反正这样了抹什么都没用。</p><p class="ql-block">9、买衣服时挑选鲜艳的颜色，看到时尚的款式也多尝试。</p><p class="ql-block">10、最重要的是保持年轻的心态，努力过上适合自己的最时髦、最精彩的老年生活！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">不生气 ＋ 习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">1、子女惹你生气时候，请静下心来默念：亲生的！亲生的！亲生的！随我！随我！随我！</p><p class="ql-block">2、孙子惹你生气时候，请静下心来默念：我欠的！我欠的！我欠的！冷静！冷静！冷静！</p><p class="ql-block">3、爱人惹你生气时候，请静下心来默念：我选的！我选的！我选的！活该！活该！活该！</p><p class="ql-block">4、工作惹你生气时候，请静下心来默念：给钱的！给钱的！给钱的！忍着！忍着！忍着！</p><p class="ql-block">5、股票惹你生气时候，请静下心来默念：我买的！我买的！我买的！眼瞎！眼瞎！眼瞎！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、早晨笑笑，欢喜热闹。白天笑笑，更有情调。晚上笑笑，睡个好觉。</p><p class="ql-block">7、闲言碎语，懒得去理；装聋作哑，懒得生气；少虑多眠，懒得心烦、</p><p class="ql-block">8、要记住，生不完的闷气，说一说，就心胸宽广了。</p><p class="ql-block">9、世事没有十全十美，坚持完美只会令自己不快乐。留一点点遗憾、留一点点缺陷，自然就少了那一点点生气。</p><p class="ql-block">10、烦恼天天有，不捡自然无。当你不开心的时候，想想自己还剩下多少天，想明白了，你就再也不会生气了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">花钱 十 习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">1、儿女的钱再多，可能不是自己的；自己的钱可能永远都是儿女的，该花千万别省！让自己健康和开心就是对儿女最大的支持</p><p class="ql-block">2、不要贪图便宜去买劣质食品。根据自身实际，购置一些适合自己的体育用品，增加体育锻炼的乐趣。</p><p class="ql-block">3、将钱投资在健康的饮食与生活方式上，这样才更值得。</p><p class="ql-block">4、多花点钱买一些漂亮的衣服，让自己能够在年老的时候依然光鲜美丽。</p><p class="ql-block">5、与其不停的买很多价格便宜的衣服，不如选择几套适合自己气质与身材的高品质衣服。这样既能让自己端庄美丽，也算得上是另一种节约。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、可以选择购买收益较小的国家基金，虽然收益较少，但是几乎没有什么风险，也是很值得购买的。</p><p class="ql-block">7、多花点钱去旅游，只赚不亏，不仅可以锻炼身体，活动筋骨，而且能拍美照，乐趣多多。</p><p class="ql-block">8、花钱赶潮流，绝对物超所值。比如花钱买单反相机、电脑、智能手机等。</p><p class="ql-block">9、正确的花钱其实是对年轻的自己弥补，对年老的自己奖励！</p><p class="ql-block">10、舍得为自己花钱的人，是聪明的人；懂得如何花钱的人，才是懂生活的人，是会享受生活的人，自然能得到更多健康和快乐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这段文字真好一一</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">伸一伸 微驼的老腰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">摸一摸 头上的稀毛</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">忽然 发现我们真的已变老</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">半个世纪有多长？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">回头看 似乎只是一日一宵</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">半个世纪有多短？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">低头看 孙子、外孙满地跑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爬过山的人 知道山有多高</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">趟过河的人 知道河水有波涛</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跌跌撞撞 走到今天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活着，挺好!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在岗的朋友 把本职做好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">退休的朋友 把身体养好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生命只有一次 活着真好!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活在东北 你不要嫌天冷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活在北京 你不要嫌官小</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活在重庆 你不要嫌天热</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活在上海 你不要嫌钱少</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活在乡下 你那里是绿荫环绕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活在内蒙 你有浪漫的蒙古包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这个世界真大 南北都能养老</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">地域不是问题 请你放开逍遥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">说学逗唱 摄影舞蹈</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">棋琴书画 打球慢跑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">到本群聊天吹牛发消息</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都是前世有邀 沒有缘分</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">哪能在一个群体中</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">说段子逗人笑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">珍惜群里的 片片情意</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爱护群里的 花花草草</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">上天给我们的时间 真的很少</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">关照彼此感受</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让大家心情都好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这个年龄 经历大疫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活着真好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这个年代</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">安享晚年 岁月静好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">沒辜负阳光 没辜负父老</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">没给儿女添累</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就是活出了自己的骄傲。 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">谷 建 发</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2022年5月20日</p>