正念的修行

马虎

　　所谓正念，即全部的注意力都投注于当下所发生的一切。

1、呼吸禅。

2、茶禅。

3、行禅。

未来仅是一种概念，仅由一种成分构成，那就是当下。回归当下，放下对过往将来的心念，这就是止。