<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><i><u>“关注普遍眼健康，</u></i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"><i><u>共筑“睛”彩大健康。”</u></i></b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> </span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"></span>尊敬的各位家长：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 您好！</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 为了科学防范近视，保护好孩子的大眼睛，给孩子一个“睛”彩的未来！在2022年6月6日全国第27个“爱眼日”来临之际，陇县幼儿园希望各位家长朋友能积极行动起来，正确引导孩子保护眼睛，重视科学、健康用眼，共同构筑孩子预防近视保护视力的坚固防线。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 孩子的童年时期是眼睛视觉发育的成熟阶段，也是视觉发育的敏感期和关键期，更是改善视觉的最佳时期。在此阶段由于孩子的眼球还处在发育的阶段，发生的视觉缺陷是可以弥补的。如果延迟在敏感期和关键期以后去治疗，视神经细胞已失去发育机会，视力上升基本是不可能的了，同时还会影响其他视觉功能的发育，使孩子整体的视觉发育不良。所以，保护好孩子的眼睛，预防孩子近视眼的发生，就显得尤为重要。因此，在日常生活中，我们就应该从以下几方面做起。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 1、多了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯。读写时选用合适的台灯，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 2、家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 3、家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 4、养成科学用眼习惯，看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 5、保证充足睡眠，夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 6、引导孩子多吃对眼睛有益的食物。日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 7、定期检查视力，儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 8、坚持做眼保健操。眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">眼保健操</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">对于保护幼儿的眼睛有着至关重要的作用。在幼儿园，我们每天安排了两次的眼保健操，在老师们的指导下，孩子们都能够认真的去做。那么，当孩子回到家里面，我们家长是否也会陪着孩子，定时坚持做眼保健操呢？如果没有，敬请各位家长跟着眼保健操图解，一起来学习吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 为进一步加强儿童青少年和家长眼睛健康科学知识的宣传普及，树立重视保护眼睛健康的意识，市教育局在</span><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2022年6月6日19：00—20：30</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">时，举办第53期宝鸡市家庭教育公益大讲堂，特邀请陕西省近视防控专家团成员，宝鸡市人民医院单武强主任医师做</span><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">《呵护孩子的眼睛，拥有光明的未来》</b><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">主题报告。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">陇县幼儿园</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">提醒各位家长按时收看聆听！！！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 孩子是祖国的未来，预防近视，刻不容缓。让我们家园携手，共同指导孩子学习科学的用眼知识，从小养成良好的用眼习惯，共同呵护好孩子的眼睛，让每位孩子都能拥有一个光明的未来!</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">制作：杨勇 审核：赵芝琴</b></p>