万宁市人民医院2022年5.12国际护士节外科支部“关爱生命，守住健康”——关爱儿童健康！主题党日宣讲活动！

杨小颖

视力

刷牙

疲劳

蛀牙

预防

用眼

牙结石

口腔卫生

近视

护理部

　　 五月，是春暖花开的季节！

为了纪念第111个“国际护士节”，弘扬南丁格尔救死扶伤、关爱生命的职业宗旨，践行人道、博爱、奉献的志愿精神，于2022年5月06日早上9：00，万宁市人民医院护理部符鸿香大内科总长.王绥燕带队，外科支部书记.眼科护士长杨小颖、吴小曼支委员，入党积极分子赖珊珊、沈青丽、黄红等同志联合护理部、口腔科一起到万宁市万利隆幼儿园开展“保护视力、预防近视”“保护牙齿、预防蛀牙”健康知识讲座。

　　外科支部党员、积极分子手把手指导学习如何进行正确手卫生洗手的步骤及保护视力的眼健操。

爱护眼睛，预防近视

眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官。但近年来，儿童近视低龄化的趋势日益明显。外科支部书记.眼科护士长杨小颖以“爱护眼睛，预防近视”为主题，通过讲故事和动画图片展示的方式，详细讲解了呵护眼睛、预防近视的重要性，引导小朋友们学会如何爱护眼睛，如何正确用眼，如何做到营养均衡等。

为了保护牙齿，预防蛀牙，首先每天早晚刷牙，才能够保持良好的口腔卫生，能很大程度上减少蛀牙的发生。

　　护理部符鸿香总长及口腔科医生及护士亲自指导学生保护牙齿掌握正确的刷牙方法。

　　如今戴眼镜的人越来越多，其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看 电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度 所致。引起视力疲劳的主要原因：

1、眼部因素：

(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。

(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。

(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。

2、全身因素：

全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。

3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。

4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

　　饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：

1、食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

2、钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

3、含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

4、含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

预防：

1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。

2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。

3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。

4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

5、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。

6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。

　　引起蛀牙的重要因素为牙菌斑和牙结石，所以预防蛀牙的重要方面，首先就是有效清除牙菌斑和牙结石，其次还需做好日常的口腔卫生维护，同时需要注意饮食，具体如下：

1、牙周洁治：即洗牙，需要定期西亚，医生一般推荐每6-12个月洗牙，能够有效去除牙菌斑和牙结石。洗牙后患者还可以进行抛光，保持牙齿表面光滑，延缓牙结石的沉积，能够有效预防蛀牙；

2、口腔卫生维护：患者需要做到早晚刷牙、规律刷牙，并且每次刷牙不少于3分钟，保持良好的口腔卫生习惯；

3、饮食习惯：尽量少食用甜食，并且患者在食用甜食后需要仔细刷牙，并且饮用碳酸饮料后，也需要仔细刷牙或者漱口，能够减少龋齿的发生。对于小儿而言，尽量注意不要在夜间进行母乳哺乳，并且在哺乳后小儿需要饮用少量水清洗口腔，能够减少对牙齿的损害，以及减少龋齿的发生。