<p class="ql-block"> 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。如果没有眼睛，我们五彩缤纷的世界将变得一片漆黑。随着第27个全国“爱眼日”到来之际，临沂第四十中学小学部开展“运动护明眸”近视防控活动。</p> 沐浴阳光 <p class="ql-block"> 阳光不仅赐予万物生命，也促使万物健康成长。阳光的神奇还不仅仅于此，沐浴阳光还对人的身体有很多益处。有充分的研究证实沐浴阳光可以有效的预防近视。每天早上，临沂第四十中学的同学来到学校的第一件事就是去操场沐浴阳光！</p> 远眺 <p class="ql-block"> 远眺可以放松眼睛的睫状肌，从而可以起到缓解眼睛疲劳的作用。在学习中，同学们如果感觉眼睛劳累，可以进行远眺，也可以做眼保健操。在日常生活中，应该积极进行远眺，一天最好远眺3~4次，并且时间不能短过3分钟，这样对预防近视以及预防近视度数增加都是有好处的。</p><p class="ql-block"> </p> 课间游戏 <p class="ql-block"> 很多课间游戏非常有趣味性。学生积极参与课间游戏，可以训练手、脚、眼睛和大脑的协调能力。在游戏玩耍时，孩子们的眼球会不断活动，或者需要凝视远方，可以很好的锻炼眼部的肌肉，更好的消除眼部疲劳，而且长期坚持还可以有效预防近视，缓解和改善近视，防止向高度近视发展。</p><p class="ql-block"> 同时，每堂课前有三分钟课前律动，每个班级都有自己的特色律动操。每堂课结束前1分钟增设“眨眼操”，学生在欢快的音乐背景下增强眼部活力。</p><p class="ql-block"> </p> 看绿色 <p class="ql-block"> 用眼时间长了，看看绿色或者远景能够舒缓眼睛，是因为眼睛如果一直处于聚焦状态，眼睛血压就一直保持高状态，这样时间长了就会很累。看看绿色和远景就是让眼睛不再处于聚焦状态，这样就能达到保护眼睛的作用。</p><p class="ql-block"> 温馨提示:绿色对眼睛有好处，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的，对眼睛也没有益处。 </p> 京师1260例 <p class="ql-block"> 强化户外活动和体育锻炼。学校引进京师趣味体育1260例。运用零星场地，在校园内规划“快乐体育园地”、“迷你”运动场。通过打造“花样大课间”“精彩小课间”，及专门的“绿动时间”让学生爱上运动。</p> <p class="ql-block"> 国家规定的体育课时大约是1260节，通过体育课，可以锻炼学生的走、跑、跳、投、支撑、攀爬、悬垂、搬运、负重、角力、踢打、躲闪、钻跃、滚动等，可以锻炼学生的各种身体活动能力和各项身体素质。体育课上，老师和同学们一起练习“本草纲目”，体育课生动有趣，学生可以有效进行身体锻炼，提升学生体质健康水平，同时引导更多中小学生自主地参与体育锻炼。在体育锻炼的同时可以有效增加学生户外活动时间，预防近视。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 有一双敏慧的眼睛，洞察精彩的世界，视野七彩的生活，观看千姿百态的风光，赏阅人生美悦画面，保护好心灵窗户，放眼观灿烂光辉。</p><p class="ql-block"> 全国爱眼日，爱眼睛，幸福学习和生活！</p> <p class="ql-block">编辑:时云凤</p><p class="ql-block">审核:钱景晖 汤蓝欣</p>