小腿对健康的重要性 <p class="ql-block"> 按摩小腿对身体健康的重要性</p><p class="ql-block"> “凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人,当然小腿经络不畅通不一定是癌症,但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”,另外,小腿经络不畅通不仅会癌症高发。</p> <p class="ql-block"> 像牛皮癣,白癜风,鱼鳞病,强制性脊椎炎,高血压,高血脂,高血糖,糖尿病,女士宫寒,痛经,卵巢囊肿,子宫肌瘤,子宫内膜厚,月经量少等症状也都与小腿经络不畅通有很直接的关系。</p> <p class="ql-block"> 打通小腿不得癌症最根本的原因就是可以促进气血循环,很多人都忽视这一句话,其实人的经络只要是真正畅通的,不会得任何疾病,包括癌症。</p> <p class="ql-block"> 很多人之所以生病,就是因为你的某一条经络不通了,有的人可能会说,我的经络都是畅通的呀,你说那个畅通是“假通”,而不是“真通”。</p> <p class="ql-block"> 你听说过心脏得过癌症吗,人体五脏六腑,心脏是唯一一个不生癌症的内脏。人有7个心脏,一个先天心脏,六个后天心脏。</p> <p class="ql-block"> 其中小腿就是人的六个后天心脏之一,小腿是人的第二心脏,为什么一个藐视平常的小腿肚能够被专家称为人的“第二心脏”呢?</p> <p class="ql-block"> 因为人体约有70%的血液会集中在下半身,由于地心引力的关系,人体的下半身血液回流到心脏相对较慢,而小腿肚就像人体的一个气血发动机,能够加快气血回流。</p> <p class="ql-block"> 将血液送回心脏,以促进气血循环全身,因此小腿肚这个部位越健康,人的血液回流到心脏就越快,人也就越健康而少生病,鉴于小腿肚的功能如此重要,因此可以当之无愧的被誉为人体的第二颗心脏。</p> <p class="ql-block"> 如何知道自己的“第二心脏”是否健康呢?请用手轻轻抓捏自己的小腿肚,觉得触感如何呢?是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹性呢?</p> <p class="ql-block"> 如果身心健康、每天都睡得很好的人,小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性,相反,如果小腿肚比手掌更冰冷。</p> <p class="ql-block"> 软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹,应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痛,或者内心烦恼很多、压力很大的人。通过小腿肚,还能发现你身体有哪些地方不好:</p> 例 如 <p class="ql-block">1、血压比较高的人,小腿肚会膨胀变得硬梆梆,而且容易发烫。</p><p class="ql-block">2、患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾,或是烦恼很多、压力很大的人,小腿肚大多会浮肿得很厉害,肌肉内部有硬块,轻轻一压就会感到剧痛。</p><p class="ql-block">3、小腿肚热热的但不僵硬,表示急性发炎、感冒……</p> <p class="ql-block">4、小腿肚冰冷且僵硬,预示有妇科疾病、自律神经失调</p><p class="ql-block">5.、小腿肚冰冷,但触感柔软,预示有糖尿病的可能</p><p class="ql-block">6、小腿肚冰冷、柔软,但没有弹性,预示有肾脏病</p><p class="ql-block">7、如果小腿肚经常水肿的人,表示这个人的血液循环很差,很容易形成血栓,血栓像塞子一样,一旦阻塞在血管里。</p> <p class="ql-block"> 血液便无法继续流通,最糟的情形会造成猝死!为了避免出现脑梗塞,一定要养成按摩小腿肚的习惯;另外多喝水也能预防。</p> <p class="ql-block"> 如果你有兴致,不放立即揉揉小腿肚1分钟,只要揉的对,许多人都可以感觉到脚尖马上会变温热,或是从后背升起一股暖意。为什么只是按按小腿肚,身体就会变温暖呢?</p> <p class="ql-block"> 上面已经说过,它能使血液顺畅地运行全身。血液顺畅是生命最重要的保障,当你的血液局部不顺畅时,你就会生病,而当你的血液全部不顺畅时,不要一天,你就会立马死亡!</p> <p class="ql-block"> 按摩人的“第二心脏”,最有价值的地方是能够很快提升人的体温,提升体温有何好处呢?早在一千年前,古人就已经发现手脚冰冷是万病之源。</p> <p class="ql-block"> 如今,现代医学也大声疾呼:“体温下降1度,免疫力就会下降30%,免疫力越下降,人的身体越虚弱”。其实手脚冰冷的元凶,就是血液停滞。</p> <p class="ql-block"> 如同河川不流动河水就会变混浊,血液无法顺畅运行时,营养与荷尔蒙输送受到阻碍,血液无法充分送到末端,体温就会降低。大家不要忽视体温降低的危害。</p> <p class="ql-block"> 体温降低能够导致或诱发上百种疾病,例如常见的感冒,癌症、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮肤发暗、斑点等等很多疾病都与体温降低有重要的关系。</p> <p class="ql-block"> 当温度在35.5℃癌细胞大肆繁殖,而温度在39.6℃癌细胞全部死去,体温上升到比正常体温高1℃时,免疫力就会增强5-6倍。</p> <p class="ql-block"> 体温升高,癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻,瘦身成功率显著提高,该如何改善血液循环,让身体温热起来呢?</p> <p class="ql-block"> 非常简单!只要每天“按摩小腿肚”就行了。这个简单的动作不仅能够改善血液循环,提高体温还可以调整自律神经,大幅提升免疫力!很多人通过按摩小腿肚不仅消除手脚冰冷与便秘,连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治,有些癌症患者的肿瘤标记指数明显下降了。</p> <p class="ql-block"> 每天持续按摩,还有瘦身效果,能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。平日很难入睡的小朋友,只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠......小腿肚的力量,实在令人瞠目结舌。</p> 按摩小腿肚5大重点 <p class="ql-block">1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩,才能促进血液回流至心脏。</p><p class="ql-block">2.搭配腹式呼吸,手指按压时吐气、将肚子往内缩,手指放松时吸气。节奏不能太急,要缓慢进行。</p> <p class="ql-block">3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始,不宜勉强忍痛,手不能用力过度。按摩时保持笑容,才能缓解肌肉紧绷。</p> <p class="ql-block">4.不限时间、地点、每天按摩次数。感到疼痛、难受时,千万不能勉强自己,必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩,效果会更好。</p> <p class="ql-block"> 学过南少林火功推拿的学员,可以采用火功冲击或火焰掌去操作,不仅效果更快,而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效,做一次火功推拿胜过好几次手的按摩。</p> <p class="ql-block">5.按摩后会变得容易流汗或排尿,因此按摩前后请多补充水分,最好喝温开水。</p> <p class="ql-block">温馨提示:</p><p class="ql-block"> 工作空档、洗澡时、睡前、起床时,利用这些零碎时间都可以捏一捏、揉一揉,像每天都要刷牙一样,在生活中养成自然而然的习惯。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1~2分钟,你就会发现身体变得越来越好!但贵在坚持。</p> <p class="ql-block"> 要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位。身体某些部位的不适的话,也可以按摩对应的小腿部位来调理。基本是分为内侧。</p> <p class="ql-block"> 中侧、外侧,对应这些位置进行按摩。例如,身体比较冰冷的人,就应该有意识地去按摩小腿内侧。而如果是头痛、腰痛的话,就应该去好好按摩一下小腿的外侧和小腿中央的两侧。</p> <p class="ql-block"> 头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等。</p> 内侧(大脚趾一侧) <p class="ql-block"> 发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等,从软骨到中央。</p> <p class="ql-block"> 心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。</p> 把脚抬高的动作 <p class="ql-block">单脚盘腿的动作</p><p class="ql-block">1:把右腿靠到椅子,抱在胸前。用两手从腿软骨到膝盖内侧依序揉按小腿肚。</p><p class="ql-block">2:两手拇指在小腿肚的中央重叠,用拇指左右揉按小腿的外侧和内侧。</p> <p class="ql-block">3:换成左脚动作不变。</p><p class="ql-block">1:把右脚架在左边大腿上,单脚做盘腿的动作。</p><p class="ql-block">2:左手抓住脚踝,用右手从腿软骨到膝盖内侧依序进行揉按。</p><p class="ql-block">3:把小腿肚分为外侧,中央和内侧。分别进行揉按。</p><p class="ql-block">4:换成左脚动作不变。</p> 不用手也可以 <p class="ql-block">不用动手的按摩方法如下:</p><p class="ql-block">1:两手抓在椅子的后方。</p><p class="ql-block">2:右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。</p><p class="ql-block">3:保持这样右脚上下移动,用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。</p> <p class="ql-block">4:移动脚的外侧和内侧,两侧各进行上下移动的按摩。</p><p class="ql-block">5:习惯了以上的动作之后,可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。</p><p class="ql-block">6:换成左脚动作不变</p>