<p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。</p><p class="ql-block"> 在此，学校倡议同学们从现在开始，形成科学的用眼习惯，保护眼睛，远离近视。</p> <p class="ql-block">1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷品，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。</p><p class="ql-block">2、连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。</p> <p class="ql-block">3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意，看电视时，室内仍须亮起灯光。</p> <p class="ql-block">4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。</p> <p class="ql-block">5、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色风景！</p> <p class="ql-block">6、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。</p><p class="ql-block">7、科学配戴你的第一副眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。</p> <p class="ql-block"> 以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!</p><p class="ql-block"> 现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!</p><p class="ql-block">倡议人: 镇平县遮山镇倒座堂小学</p><p class="ql-block"> 2022年6月3日</p>