化解考试焦虑

吕月

每次面对大大小小的考试你是否会焦虑，你会有哪些反应呢？六月，初二初三的同学们就要面临一次大型考试，你的状态如何呢？如果你近期状态不是很好，希望通过今天这节微课能帮助你化解考试焦虑。 总结一下化解考试焦虑我们要做到

1.觉察焦虑、记录焦虑（表格）
2.建立合理认知
3.倾诉、转移注意力
4.积极的生活方式

希望大家无论面对什么考试都能保持好的心态，拥有幸福的人生。