<p class="ql-block"> 凌志军，原人民日报高级编辑，也是中国时政的资深记者。</p><p class="ql-block"> 2007年，他被诊断出肺癌，而且已经是脑转移，被医生诊断可能活不过三个月。但是癌症并没有打败他。</p> <p class="ql-block">图源网络</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一、向死而生，凌志军的抗癌之路</b></p><p class="ql-block"><b>1、头晕头痛查出肺癌，已经是晚期</b></p><p class="ql-block">2007年2月初的一个凌晨，凌志军刚赶完新书，他本以为已经12个工作日没有休息日的自己可以连续睡上一天一夜。</p><p class="ql-block">没想到的是，在睡梦中他被眩晕感“叫醒”，醒来后看见天花板、墙壁均在旋转，他感到头痛和恶心。站起来后觉得站立不稳，房间内的一切都在移动。</p><p class="ql-block">5天后，他在医院脑神经外科的医生办公室里看到了自己的颅脑、胸部胶片上的阴影，那些均是癌细胞的信号。医生告知他已经不能手术了，只能全身化疗。知道病情后的他第一次体会到了什么叫做绝望。</p><p class="ql-block"><b>2、辗转求医，拒绝过度治疗</b></p><p class="ql-block">为了活下去，当时他辗转了多地的医院，很多医生都给他判了“死刑”，认为他活不过三个月。但是医生也给了很多治疗方案，脑部里的病灶到底是炎症还是肿瘤也没有得到完全的确定。</p><p class="ql-block">不过主流的意见的先做开颅手术控制脑部的病灶，然后进行放疗和化疗，肺部的肿瘤是否要手术，要看此前的疗效再做决定。</p> <p class="ql-block">出人意料的是，凌志军打了一个赌，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">没有马上进行手术。</b></p><p class="ql-block"> 由于不确定自己是否能坚持完全部的治疗过程，所以凌志军决定先静养观察一段时间。两周后的复查中发现他脑部的肿瘤没有增长，相关症状也没有加重。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 随后在胸科影像学专家石木兰的建议下，他</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">进行手术切除了肺部肿瘤</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">，颅内的转移灶</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">没有过度干预。</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">术后他</span><b style="color: rgb(237, 35, 8);">拒绝进行化疗以及服用昂贵特效药，</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">认为这些对自己病情的帮助不大。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、奇迹发生了，5年后肿瘤消失</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 在出院后，凌志军改变了自己以往的一些不良习惯，坚持规律饮食、健康作息、每天运动5KM等，在这样的节奏中有滋有味地度过了五年。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> 2012年3月，凌志军复查时出现了“奇迹”，他颅内的肿瘤几乎完全自行消失，原先的癌胚抗原指标也恢复了正常。原先进行肺部手术的病灶处，也在顽强的恢复中，也就是说他战胜了癌症！</span></p><p class="ql-block"> 在和癌症斗争的几年时间里，凌志军做了很多正面的事情，这些事情值得所有人学习。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">二、从癌症晚期到肿瘤消失，他做了什么？</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><b>1、不要过度治疗，学会分辨哪些医生值得信任</b></p><p class="ql-block"> 确诊癌症后，凌志军发挥了自己的记者本能，发现医生误诊、病人伤害医生的事情时有发生，在收集资料的过程中，他发现了一组令人震惊的数据，“我国每年因癌症死亡的人数约有200万，约有8成的患者在治疗过程中有意或被迫接受了过度治疗。超9成患者没有得到良好治疗方案，符合规范用药的比例仅有20%。”</p><p class="ql-block">他认为，癌症患者对于医生的选择十分重要，不能盲目的完全信任医生，要学会辨别。</p><p class="ql-block"> 规范治疗对于提高癌症患者的生存率起着非常重要的作用，规范治疗是指医生严格遵守指南，结合患者病情进行合理的手术、放化疗以及免疫治疗等。作为患者，想要知道医生是否进行规范治疗，最为可行的方案就是不要轻信网络宣传，要到专业、规范的医院求医。</p><p class="ql-block"> 由于每个人的病情都存在很大的个体差异，如若发现不同医生给的方案不同的话，可以尝试进行多学科会诊，增加规范治疗的可能性。</p> <p class="ql-block"><b>2、每天必须重视5件事：吃喝拉撒睡</b></p><p class="ql-block"> 患病后，他每天最重视的五件事就是吃喝拉撒睡，饮食上尽量吃得杂、粗、素，尽可能食用天然食物；饮水量每天达到2400ml；每天大小便都保持规律，同时观察粪便的颜色、量以及间隔时间；睡眠时间不低于8小时每天。</p><p class="ql-block"> 80%的癌症和不良的生活方式相关，如吸烟、饮酒、睡眠不规律以及饮食不当等，改掉这些不良习惯后可帮助预防癌症以及促进癌症的康复。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、向死而生，把身体交给自然和运动</b></p><p class="ql-block"> 春秋季节，早晨9点之前和下午5点之后，他经常去户外将一半的皮肤裸露晒太阳。他认为，晒太阳能让自己的生命再次被阳光照亮，可以让人重新拾回生机和活力。除此之外，他还坚持每天步行5KM，在康复的5年时间里他共走出了8000km。</p><p class="ql-block"> 运动对预防癌细胞扩散转移有着积极的作用，《国际癌症杂志》发现如果坚持运动，机体可以释放白介素-6之类的抗癌物质，促进异常细胞的修复，抑制癌细胞生长。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">4、不要害怕，很多人死于对肿瘤的无知和恐惧</b></p><p class="ql-block"> “只要我们不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，就已有66%的机会远离死神。即使我们的肿瘤已经到了中晚期，也可以长期与癌共存。”</p><p class="ql-block"> 凌志军认为中国式教育令人对癌症存在很大的认知偏差，大部分都处于谈癌色变的阶段，一旦患癌很可能不是病死而是被自己吓死。</p><p class="ql-block"> 患癌之后一定要改变不良情绪！不良情绪对于癌症的进展会起到促进作用，人体长期处于不良情绪下会导致体内应激激素肾上腺素大量滋生，癌细胞长期暴露于该环境下，抗癌蛋白质会失去活性无法履行杀死癌细胞的职能。同时，不良和压抑的情绪还会加速癌症进展，促进癌细胞转移。</p><p class="ql-block"> 对于不幸患癌的人群而言，做好上述的几件事非常重要。凌志军所患的肺癌是中国第一大癌，发病人数最多，死亡人数也最多，而对于一些身体还健康的人群而言，在日常要注意多观察自己的身体表现，如若有这三个症状出现，建议及时就医。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">三、肺癌发现得越早越好，记住这几个症状</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><b>1、咳嗽</b></p><p class="ql-block">肺癌引起的咳嗽多为刺激性干咳，多会持续性存在，使用药物后无法缓解症状。</p><p class="ql-block"><b>2、血痰</b></p><p class="ql-block">大部分的肺癌患者都是从支气管壁发生病变、生长，当肿瘤表面发生糜烂时往往创面较小，再加上表面的血管细微，很容易破裂。患者在日常咳嗽的时候，很容易会咳出血痰。</p><p class="ql-block"><b>3、气短</b></p><p class="ql-block"> 当肿瘤生长在气管或转移到肺门淋巴结时，会导致支气管或隆突引起部分气道阻塞，引起胸闷气短症状出现。当肺部内的肿瘤不断增大，会导致患者的胸闷、气短症状愈发严重。</p><p class="ql-block"> 癌症的发生是由多种因素共同作用下形成的结果，日常想要预防癌症需要从生活细节上去做出改变。如若不幸患癌的话，也要注意及时进行规范治疗，同时保持好的心态，战胜癌症也并非不可能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">参考资料：</p><p class="ql-block">[1]《凌志军 就算忘了，那就忘了吧》.南方人物周刊.2013.1.15</p><p class="ql-block">[2]《保持四种生活习惯，让癌症远离你》.健康报.2018.4.23</p><p class="ql-block">[3]《快乐起来！情绪与肿瘤真有关》.光明网.2021.8.27</p><p class="ql-block">[4]《【医者解读】肺癌早期症状不容忽视！》.西安市第三医院.2020.8.11</p><p class="ql-block">未经作者允许授权，禁止转载</p>