高考记||积硅步 志千里

西峰山庄

九万抟扶排羽翼，十年辛苦涉风尘。

高考在即，

ARE YOU READY？

【时间安排 再看亿遍】

6月7日

9:00-11:30 语文

15:00-17:00 数学

6月8日

9:00-11:30 文综/理综

15:00-17:00 英语

西峰提醒您

提前找到考场位置，

规划好考试行程，

不要忘记核酸检测哦！

考试物品整理好了吗？

快来核对你的背包~

1、带好自己的准考证、身份证。

2、带上黑色0.5签字笔以及备用笔芯。

3、带好2B涂卡铅笔和橡皮。

4、带好口罩、考生承诺书。

5、检查尺子、圆规等常规文具。

6、自带水杯，可适量准备一些纸巾、风油精、巧克力等。

认真作答，待你收笔归来~

1.拿到试卷后先检查有无残缺，有残缺或印刷不清的举手询问，不会的问题不得举手询问。

2.书写工整整洁，需要修改时轻轻划掉，不糊涂乱画。

3.答题要规范，不得用双色笔答题，有些题可以先打草稿，尽量不要在答题卡上改动。

安全防疫，为高考护航！

1、做好自我健康监测与防护，持续关注安康码状态，如实完整填写《2022年普通高等学校招生全国统一考试考生健康承诺书》。

2、进入考点须佩戴一次性使用医用口罩或者医用外科口罩，依次有序接受体温测量和消毒，间距保持一米以上。

3、首场考试前须提供纸质48小时内核酸检测阴性报告单（证明）和《健康承诺书》。

想要多动脑，先要吃得好~

1、早餐至少应包括肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的两类，建议在考前60-90分钟内吃完，留出足够的消化时间。
2、午餐要注意荤素搭配，谷薯类主食、优质蛋白质与丰富的维生素必不可少。
3、晚餐应以清淡为主， 适当增加粗杂粮，多吃蔬菜，以深色蔬菜为主，全天摄入的蔬菜和水果种类不少于四种，越多越好。
4、考试期间的饮食最好跟平时的饮食一致，熟悉的食物能使人更放松哦。

西峰山庄定制营养餐，

大厨专业搭配，

营养均衡，为高考加油！

舒适睡眠，才能精神满满！

1、调整作息时间，把自己的“兴奋点”与高考的时间完美契合，考前一周左右在作息安排上小幅度调整，尽量避免出现大幅度调整。
2、保证中午半小时的午休时间，午休时间不能超过四十分钟，避免进入深度睡眠。
3、睡前一杯纯牛奶，保持充足的睡眠，避免通宵熬夜与情绪上的大起大落。

西峰山庄温馨双人间，另有精致茶点，

一夜好眠，元气十足！

阳光正好，风也温柔。

深呼吸相信自己，

这是最好的岁月，和最好的你。