<p class="ql-block">亲爱的小朋友、家长朋友：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p> <p class="ql-block"> 眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。爱护眼睛，预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，幼儿期是视觉系统生长发育的旺盛期、关键期，因此保护幼儿视力对幼儿的健康成长具有重要意义。</p> <p class="ql-block"> 为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯。让孩子享受五彩缤纷的世界，白扬友谊幼儿园向宝贝们和家长们发出以下倡议:</p> 一、控制好用眼时间 <p class="ql-block"> 无论是看书还是看电视的时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> 二、确保营养均衡 <p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> 三、多进行户外活动 <p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。</p> 四、坚持做眼保健操 <p class="ql-block"> 幼儿每天坚持做眼睛保健体操，学会保护眼睛，多去户外看绿色的植物。</p> 五、养成看书好习惯 <p class="ql-block"> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> 六、定期检查视力 <p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> 七、保证充足睡眠 <p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。帮助幼儿养成早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜，确保强劲身体免疫力。</p> <p class="ql-block"> 家长、老师、小朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让孩子拥有更光明的未来！</p>