<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">各位木兰姐妹们：大家好！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今年是我们木兰俱乐部成立20周年。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2002年6月16日，木兰俱乐部在省直机关工委主持下成立，省直机关的几十名健身爱好者首次在沈阳火车头体育馆展示了木兰拳。此后便一发不可收，木兰俱乐部的全民健身运动持续了十余年之久。我们依托省直机关的全民健身基地，以晨练、周练、教学等多种形式，把木兰拳、太极拳、风云系列、健身操、古典舞、民族民间舞的学习、演练、展示、比赛进行得生龙活虎，如火如荼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">这些健身姐妹们都已退休了，但活动并未停止。相信这十余年的木兰岁月永远镌刻在你的生命之中。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今年，我们将以发布精彩视频的方式来纪念这段人生中并不短暂的时光，弘扬健身、健美、健心的木兰精神。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 木兰俱乐部</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2022.6.16</span></p> <p class="ql-block">目录</p><p class="ql-block">1木兰俱乐部的岁月（一）</p><p class="ql-block">全民健身运动精彩视频集锦</p><p class="ql-block">2木兰俱乐部的岁月（二）</p><p class="ql-block">北队全民健身运动集锦</p><p class="ql-block">3木兰俱乐部的岁月（三）</p><p class="ql-block">古典舞的八期培训班</p><p class="ql-block">4木兰俱乐部的岁月（四）</p><p class="ql-block">民族民间舞培训班（东北秧歌）</p><p class="ql-block">5木兰俱乐部的岁月（五）</p><p class="ql-block">民族民间舞培训班（朝鲜族舞）</p><p class="ql-block">6木兰俱乐部的岁月（六）</p><p class="ql-block">民族民间舞培训班（蒙藏）</p><p class="ql-block">7木兰俱乐部的岁月（七）</p><p class="ql-block">民族民间舞培训班（傣族舞）</p><p class="ql-block">8木兰俱乐部的岁月（八）</p><p class="ql-block">外国民族民间舞培训班（印度婆罗多舞）</p><p class="ql-block">9木兰俱乐部的岁月（九）</p><p class="ql-block">民族民间舞培训班（维吾尔族）</p><p class="ql-block">10木兰俱乐部的岁月（十）</p><p class="ql-block">民族民间舞（胶州秧歌）</p><p class="ql-block">11木兰俱乐部的岁月（十一）</p><p class="ql-block">木兰俱乐部的老师们</p><p class="ql-block">12木兰俱乐部的岁月（十二）</p><p class="ql-block">木兰俱乐部的教练员</p><p class="ql-block">13木兰俱乐部的岁月（十三）</p><p class="ql-block">木兰服饰租赁价目表</p><p class="ql-block">14木兰俱乐部的岁月（十四）</p><p class="ql-block">木兰的短训班</p><p class="ql-block">15木兰俱乐部的岁月（十五）</p><p class="ql-block">古典舞身韵组合集锦</p><p class="ql-block">16木兰俱乐部的岁月（十六）</p><p class="ql-block">古典舞水袖组合集锦</p><p class="ql-block">17木兰俱乐部的岁月（十七）</p><p class="ql-block">古典舞剑舞组合集锦</p><p class="ql-block">18木兰俱乐部的岁月（十八）</p><p class="ql-block">在各老年大学舞台上的掠影</p><p class="ql-block">19木兰俱乐部的岁月（十九）</p><p class="ql-block">古典舞蹈集锦</p><p class="ql-block">20木兰俱乐部的岁月（二十）</p><p class="ql-block">民族民间舞蹈集锦</p><p class="ql-block">21木兰俱乐部的岁月（二十一）</p><p class="ql-block">当代现代舞蹈集锦</p><p class="ql-block">22木兰俱乐部的岁月（二十二）</p><p class="ql-block">风云系列套路集锦</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>23木兰俱乐部的岁月（二十三）</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><i>基训集锦（古典、现代、敦煌）</i></b></p> . <p class="ql-block">2004.8.8国莉莉上基训课。</p> 晨练的基训 . 古典舞基训 指导教师郑金香 <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">头和躯干</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">一位擦地</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">蹲</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">五位擦地</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">小踢腿</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">单腿蹲</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">腰训练</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">小弹腿</p> . <p class="ql-block">2009，2010，2011，2012</p><p class="ql-block">控制</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">把下单腿蹲</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">行进前踢腿</p> . <p class="ql-block">2011，2012</p><p class="ql-block">踢紫金冠</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">把下控制，风火轮</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">上步掖转</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">点步踏步翻身</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">平转</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">原地小跳</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">掖腿小跳</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">舞姿小跳</p> . <p class="ql-block">2010，2011，2012</p><p class="ql-block">中跳、凌空越</p> <p class="ql-block">2012.8.20</p> . 现代舞基训 指导教师郑金香 <p class="ql-block">2011.9～12</p> <p class="ql-block">热身（一）</p> . <p class="ql-block">热身（二）</p> . <p class="ql-block">擦地</p> .2012.9～12 <p class="ql-block">蹲</p> . <p class="ql-block">小踢腿</p> . <p class="ql-block">腰训练</p> . <p class="ql-block">划圈</p> . <p class="ql-block">大踢腿</p> . <p class="ql-block">控制</p> . <p class="ql-block">放松</p> . . 敦煌古典舞基训 . <p class="ql-block">头和眼神。</p><p class="ql-block">2014.3.27</p> . <p class="ql-block">十三种脚位。</p><p class="ql-block">2015.6.3</p> . <p class="ql-block">敦煌十三脚。</p><p class="ql-block">2015.6.29</p> . <p class="ql-block">伎乐天三十六姿。</p><p class="ql-block">2015.10.29</p> . <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>《木兰俱乐部的岁月》集发布完了。感谢连日来朋友姐妹们的陪伴、点评和分享。日后或有增补，敬请关注。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i> 2022.6.27</i></b></p> <p class="ql-block">2022.7.1</p> <p class="ql-block">2022.7.1</p>