夏季出汗太多的人会伤身，要常喝浮小麦黑豆茶

花儿妈

作者：罗大伦

浮小麦黑豆茶

为什么出汗太多会伤身？

每到夏天，很多人都会有一个困扰——汗出得太多了，浑身黏黏腻腻的，衣服还容易粘在身上，特别不舒服。

因此，大部分人都喜欢躲在空调房里不出门，或者吃冷饮来物理降温。

但夏季高温多湿，如果过食寒凉之物最易损伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒。

依赖空调、风扇等设备，表面享受了凉爽的环境，但寒凉伤脾，也易使脾胃受损，出现一些脾胃病的症状，如腹痛、腹泻等。

1）出汗分很多种，哪种出汗会伤身？

出汗分很多种，很多人在夏天出汗不一定是热的，如果您发现自己脸色发白，平时还容易疲惫、心慌，这是气虚引起的出汗。

以肺气虚为主，肺气虚卫气弱，腠理疏松，卫外不固导致津液外泄。如果您不动的时候也出汗，一动汗出得更多，叫作自汗。

如果您是在睡觉时不自觉出汗，还伴随着五心烦热、口渴等症状，这是阴虚造成的，叫作盗汗。是营阴不足或虚火内扰导致营卫失和，卫气不能外固，营阴不能内守，津液不能固摄引起津液外泄。

2）出汗多伤身的时候，常喝浮小麦黑豆茶

我给大家推荐一个适合夏季的代茶饮——浮小麦黑豆茶。夏天，大部分人出汗比较多，体液损耗比较大时，浮小麦黑豆茶能有效地改善汗出过多导致的阴虚、气虚的症状。



食材：

黑豆30克、浮小麦30克、莲子7颗、红枣7颗、冰糖少许。



做法：

1.将浮小麦、黑豆、莲子、红枣洗净。

2.放入锅中，加水1000毫升，待大火煮开后转小火煲至熟烂。

3.加入少许冰糖搅拌溶化。

4.出锅过滤一下，饮茶即可。



3）为什么浮小麦黑豆茶能有效改善自汗和盗汗？

浮小麦是小麦未成熟的颖果。收获时，扬起小麦轻浮干瘪者，或以水淘之，浮起者为佳，晒干就是浮小麦。看着它跟小麦长得一样，但是功效有区别，浮小麦固表止汗、益气除热的功效相当好用。

黑豆，味甘，性平。《本草纲目》记载黑豆：补肾养血，清热解毒，活血化瘀，乌发明目，延年益寿。

黑豆对于调理水肿、体虚、中风、肾虚等病证有显著疗效。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。

黑豆是一种有效的补肾品，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆有很多好处。

莲子具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用，入脾、肾经可治疗脾虚泄泻、肾虚滑精等症；入心经可交通心肾而安神，用于治疗心肾不交之虚烦、心悸、失眠等证。

莲子甘可补益，涩可固涩，又性平力缓，为药食两用、补涩兼施之佳品。这里用去芯的白莲子即可，如果想要增强祛火效果可以选用带芯的莲子。

红枣具有补中益气、养血安神的功效，药力平和，是调补脾胃的常用辅药，长期食用还可滋润肌肤、减少面部色斑、防止脱发。

冰糖有补中益气、和胃润肺的功效。夏天人体的消耗比较大，如果感觉中气不足，可以适当服用一些冰糖水。

浮小麦是敛阴固汗的常用药，益气阴，除虚热；黑豆补肾养血；莲子滋肾益心；红枣益气补血；冰糖补中益气。以上几味药材综合起来，就是一道补中益气、固表止汗的良方。



本文选自《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬补法也不同》

罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为“健康中国2012十大风尚人物”。