<p class="ql-block">各位家长:你好！</p><p class="ql-block"> 6月6日是第27个全国“爱眼日”， 为贯彻落实国家近视防控相关政策，倡导和推动全社会重视防控青少年儿童眼健康，科学防治眼病和视力不良，给孩子一个更加光明的未来。</p> <p class="ql-block"> 在此，我们呼吁全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛：</p><p class="ql-block">1、控制时间：看书、电脑、电视20分钟后，可让孩子站在阳台上远眺20英尺远的地方（大概就是6米左右）至少20秒以上，让眼睛休息一下。</p><p class="ql-block">2、保持距离：用电视或投影仪上网课，距离尽量在3米以上，用电脑或平板上课距离保持在50厘米以上，（成人一臂左右），尽量不选择手机上课；</p><p class="ql-block">3、养成习惯：书写阅读时让孩子养成三个一的习惯，即胸口到课桌一拳，笔尖到指尖一寸，书本离眼睛一尺，同时学习的环境要保持光线充足，另外家长要以身作则，陪孩子学习时不要看手机，有躺在床上或沙发上看书的习惯也要改掉，陪孩子一起养成正确的用眼习惯；</p><p class="ql-block">4、饮食注意：可给孩子准备维生素A和胡萝卜素含量丰富的食物，如菠菜、西兰花、胡萝卜、蛋类、鱼虾、瘦肉、动物的内脏等；</p><p class="ql-block">5、户外活动：每天保持2小时及以上的日间户外活动，可有效防止近视的发生以及延缓近视的增长。</p><p class="ql-block">让我们携起手来，给孩子一个光明的未来！</p> <p class="ql-block"> 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。</p> <p class="ql-block"> 这些都是能有效预防近视的健康准则，执行起来是一个长期的行为，需要家长对孩子进行细心的劝导，而且家长本人也不能松懈。只有做到了这些，孩子才可能有效的避免近视。感谢您对近视防控工作的理解与支持，让我们共同为孩子的美好光明未来而努力！</p><p class="ql-block"> 城关小学</p><p class="ql-block"> 2022年6月5日</p>