阳光体育助成长，健康校园动起来——记车溪乡排脑小学体教训练

玉儿

习近平总书记强调：“坚持健康第一的教育理念，要帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志”。 　　为了使同学们有个好身体，我校一如既往地开展丰富多彩的体教活动。 　　武术操、跳绳、篮球、足球、乒乓球、羽毛球、滑雪和田径等体育活动，进一步提升学生的体育特长，增强了学生的健康体魄，全面提升了学生的核心素养。 　　武术操是一项在音乐伴奏下，通过身体各部位的协调运动，展示健、力、美特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的运动项目。 　　跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多：跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能；跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度；能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。 　　篮球运动不仅是技术与身体的对抗，也是意志与智慧的较量。篮球运动受到很多学生的喜爱，由年轻小伙郭老师带队，长期坚持开展活动。 　　踢足球对于临床上身体的锻炼是多方面的，它能够增加机体的核心力量，增加各个肌肉群之间的协调，提高体育锻炼者的反应、应变能力。同时能够起到减肥，增加心肺功能，提高耐乏氧能力等等的作用。所以对于年轻者经常踢足球，对于身体的锻炼是非常有好处的，能起到强身健体，增强免疫力等功效 　　乒乓球运动可以调节改善神经系统灵活性，增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力，提高反应速度。 　　羽毛球能锻炼到全身的肌肉，如腿部肌肉、手臂肌肉等，还能锻炼人的平衡力与协调力。长期打羽毛球不仅能促进血液流通，还能强壮心肌，增强心血管系统的功能，有效提高心脏的最大摄氧量与向各个器官输送的氧气量。打羽毛球时需要掌握呼吸的节奏，这种锻炼能增强肺部功能，提升肺活量的同时壮大肺部呼吸肌，增大每次的换气量，以适应高强度的运动。 　　滑雪运动可以增强人的柔韧性，它需要全身配合，协调，调动所有神经，对人的神经系统和运动功能有很大提高。对心肺功能有很好的增强作用。滑雪运动属于有氧运动，可以增强人的心肺功能。 　　体教融合，激发了学生参与体育、美育活动的兴趣，使学生在活动中提高技能、享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志，学校将在今后的活动中不断拓宽活动项目，逐步增加活动课时，丰富活动内容，进一步开展篮球、足球、乒乓球、羽毛球等各种球类的班级间、年级间的比赛，让体教融合活动真正的“活起来”，不断提高学生的核心素养。