<p class="ql-block">突如其来的疫情再次打破了我们正常的学习和生活，根据上级要求，学生不得不居家进行线上学习。在居家学习的过程中，他们与父母长期相处，又不能到户外去活动。难免使学生的情绪发生波动。那么如何引导他们疏导、管理自己的情绪呢？针对这一问题，翟各庄小学利用本周心理直播课开启了一次绘画心理小课堂活动，在活动中，心理老师董老师向同学们介绍了一种调节情绪的绘画游戏，叫曼陀罗绘画。</p> <p class="ql-block">董老师先向学生介绍什么是曼陀罗绘画。曼陀罗又叫“曼达拉”最早是曼陀罗花的称呼，曼陀罗本来是一种自然界的花朵，却带有神秘的色彩和神奇的传说，如白色的“彼岸花”，红色的“往生花”，紫色与黑色的“天使号角”。</p> <p class="ql-block">在心理学中曼陀罗绘画是一种最原始的语言，也是一种开启心灵之窗的内在语言，它可以帮助个体心灵成长，更能够疗愈自我，沟通自我。</p><p class="ql-block">曼陀罗绘画简单的来说就是一种圆形的绘画，可以在圆内自由的画，也可以在圆内绘制有规律的图形。</p> <p class="ql-block">接着董老师介绍绘画前的准备。一是环境准备：在安静明亮的空间里绘制，不要受到外界的干扰，最好配上一段喜欢的音乐。材料准备：铅笔，油画棒，水彩笔都可以。</p> <p class="ql-block">接下来是向学生介绍曼陀罗的绘画方法。</p><p class="ql-block"> 第一点在空白圆内可以进行自由创作，想怎么画就怎么画。想涂什么颜色就涂什么颜色，不想上色的部分可以不上色。</p><p class="ql-block"> 第二点可以选择由内向外图画，也可以由外向内图画，由内向外图画的作品可以做一些联想，比如外卖小哥，爸爸，妈妈，警察叔叔，环卫工人，快递员等等。</p><p class="ql-block"> 第三点不用局限于一种绘画工具，可以用彩色铅笔和水彩笔等共同完成一幅作品。也可以用水彩笔的多种颜色和中性笔的黑色来绘画作品。开始你们的曼陀罗绘画吧！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">孩子们安静而用心地挥动着画笔，每个孩子都摒弃了内心中的浮躁，全心投入在创作中，不仅仅完成了一幅幅美丽的画作还体现了自己放松、积极的心态。快来欣赏一下吧！</p> <p class="ql-block">这次心理健康直播课，同学们收获了疏导情绪的“锦囊妙计” ——曼陀罗绘画法。通过这次直播课孩子们学会了认识自己、关爱自己，以恰当的方式去面对各种情绪、管理好自己的情绪，健康生活，快乐成长。</p>