全国爱眼日 <p class="ql-block">💫2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。</p><p class="ql-block">💫2022爱眼日宣传主题：共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</p><p class="ql-block">💫2022爱眼日宣传重点是大力宣传儿童青少年眼睛健康的重要性，掌握不同学段儿童青少年近视防控重点，科学防控近视。增强师生爱眼👁护眼意识。</p> 怎样爱护眼睛做起来 <p class="ql-block"> 眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口，视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。</p> <p class="ql-block">爱眼护眼小贴士</p><p class="ql-block">1.间歇用眼</p><p class="ql-block"> 每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，看远处可暂时缓解。</p><p class="ql-block">2.不熬夜，不在晃动的车上看手机</p><p class="ql-block"> 越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。</p><p class="ql-block"> 不少人喜欢在睡前刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降。</p><p class="ql-block">3.多吃保护眼睛的食物</p><p class="ql-block"> 常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。</p><p class="ql-block">4.定期自测</p><p class="ql-block"> 定期进行视力自测，实时掌握视力情况。</p> 爸爸妈妈学起来 <p class="ql-block"> 保护学生视力，离不开家长的参与。希望每位家长高度重视，切实参与到学生的爱眼活动中来。</p><p class="ql-block">一、树立科学防控观念</p><p class="ql-block"> 首先要确立近视“可防、可控、可矫正，不可治愈”的基本观念，学习并掌握科学防控儿童青少年近视知识。</p><p class="ql-block">二、以身作则，率先垂范</p><p class="ql-block"> 家长不做“手机控” 、“电视控”、“电脑控”，积极了解科学用眼护眼知识，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。</p><p class="ql-block">三、时刻关注孩子视力</p><p class="ql-block"> 家长要重视孩子早期视力保护，做到早发现早干预。当发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，应及时带其到正规眼科医疗机构检查。</p><p class="ql-block">四、增加户外活动和锻炼</p><p class="ql-block"> 家长要积极引导孩子到户外阳光下进行活动或体育锻炼，“目”浴阳光，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。</p><p class="ql-block">五、监督读写姿势</p><p class="ql-block"> 家长要监督并随时纠正孩子不良读写姿势，做到“一拳一尺一寸” (胸前与桌子间隔一拳；眼睛与书本距离一尺；握笔手指与笔尖之间一寸）；读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p><p class="ql-block">六、提供良好的居家学习环境</p><p class="ql-block"> 为孩子提供良好的家庭室内照明与采光环境定期调整书桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。</p> 爱眼儿歌唱起来 <p class="ql-block"> 最后，让我们一起牢记爱眼歌，学会科学用眼～</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">我们是健康的小主人 爱眼护眼要牢记</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">户外活动很重要 沐浴阳光视力好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一尺一拳和一寸 坐姿端正续做到</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">长时用眼该休息 放松远眺赶疲惫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">电子产品要少用 照明条件应确保</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眼保健操认真做 视力检查要趁早</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不熬夜来不挑食 饮料甜品尽量少</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 养成用眼好习惯 一生明亮乐陶陶…</p>