<p class="ql-block">家长的朋友们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。眼睛是心灵的“窗户”， 眼睛是人们从外界接受信息的重要器官。幼儿时期是眼睛发育的重要阶段,家长一定要细心、正确地呵护宝贝们的眼睛,避免幼儿受到近视、斜视、弱视等问题的困扰。</p><p class="ql-block ql-indent-1">那么怎样才能保护好眼睛远离近视呢?让我们一起学学这些护眼知识吧!</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.光线须充足、反光要避免。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿阅读时,光线要充足舒适,光线太弱时,幼儿看不清字体，就会越看越近。书桌旁应有灯光装置,其目的在于减少反光,以减低对幼儿眼睛的伤害。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.阅读时间不宜太长。</p><p class="ql-block"> 无论阅读还是看电视,时间都不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。</p><p class="ql-block"> 近距离用眼40分钟后,必须看远10分钟，让眼睛充分放松。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.坐姿要端正、看书距离适中。</p><p class="ql-block"> 家长要注意幼儿的坐姿,不可弯腰驼背,太靠近或趴着阅读、画画,易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.家长应让幼儿少用电子产品。</p><p class="ql-block"> 幼儿不应过早过久看电视，家长切忌把电视当成哄孩子的工具。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.睡眠时间不可太少、作息有规律。</p><p class="ql-block"> 幼儿睡眠时间不足时，身体容易疲劳，易造成假性近视。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.多做户外运动。</p><p class="ql-block"> 幼儿最好每天参加户外活动2小时以上,家长最好培养孩子一项以上的体育爱好。户外活动是非常有效、完全免费的近视预防方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.营养摄取应均衡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿不可偏食、少吃甜食，家长应多给幼儿吃富含钙和胶原蛋白的食物，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">胡萝卜对眼睛有益,西兰花和菠菜也同样富含丰富的维生素A，维生素A还存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中,尤其是黄色和绿色蔬菜里面, 如番茄、红萝卜、木瓜、青菜等,都是对眼睛有帮助的蔬菜。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">让我们携起手来一起努力吧，还孩子们一个“明亮”的世界！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 柔远幼儿园宣</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日</p>