<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">高举旗帜 响应号召</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">奋进新时代 启航新征程</b></p> <p class="ql-block"> 夏季天气炎热，气候干燥，对孩子来说也会增大排量，体内部分营养以及水份也会随着汗液排出，以及饮食不规律等原因，肠道疾病也就随之而来，为了使孩子健康顺利度过夏天，我们饮食需要注意以下事项：</p> <p class="ql-block">一、注意补充汤水</p><p class="ql-block"> 夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季应该多补充汤水，在补充水的时候，建议多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。</p><p class="ql-block">二、需要补充蛋白质</p><p class="ql-block"> 孩子身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意，补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉。</p> <p class="ql-block">三、培养良好卫生习惯</p><p class="ql-block"> 要吃新鲜干净的食物瓜果要洗干净再吃，不吃垃圾食品，不吃放在冰箱里放置过久的食物，不能暴饮暴食，不吃变质食品，不要用脏手抓东西吃，便后要及时洗手，不喝生水。</p> <p class="ql-block">四、小心冷饮</p><p class="ql-block"> 贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让孩子吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起消化紊乱和营养失调。</p> <p class="ql-block">五、零食少吃</p><p class="ql-block"> 绝不能以零食代替正餐。尤其是在炎热的夏季，零食储存时间过长，容易出现变质和微生物大量增多的情况，吃了零食后，会导致正餐时不想吃或食量減小，肠胃不适者更是出现腹痛腹泻等情况！</p><p class="ql-block">六、空调的正确使用</p><p class="ql-block"> 空调的温度控制在26°C左右，室内外温差不要过大，空调的冷气出口不要对着孩子直吹，风叶向上或翻滚，记得开空调时要给孩子盖好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。</p> <p class="ql-block">七、肠道疾病</p><p class="ql-block"> 夏季易患急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。夏季的肠道疾病以细感染为主，因为气温高，病菌繁殖快，各种食物、水、饮品、物品很容易受到病菌的污染，加上孩子肠道的抵抗力弱，自我保健意识差，吃了被病菌污染的食物，更容易患病。另外，受凉受热，过食冷饮，暴饮暴食都会造成消化功能紊乱，患肠道疾病。</p><p class="ql-block"> 炎炎夏日，孩子们一定要注意防暑降温，合理膳食，祝愿所有的孩子和家长都能度过一个健康、幸福、有意义的夏天哦！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">许庄镇中心小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年6月2日</p>