202205家常食谱记

STAR@MA

<p class="ql-block">2022年5月1日-31日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0531</p><p class="ql-block">早餐：紫菜黄油面包，果然鸡蛋牛奶，l水果</p><p class="ql-block">午餐：韭菜炒干子，蒸肉粽</p><p class="ql-block">晚餐：海带菜心馄饨</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">0530</p><p class="ql-block">早餐：软欧面包，果仁牛奶，牛肉粒鱼干拌生菜</p><p class="ql-block">午餐：煲仔饭（菜心，豆干，胡萝卜，洋葱，海鲜菇，肉丸，鸡蛋〉</p><p class="ql-block">晚餐：菜心肉片粉丝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0529</p><p class="ql-block">早餐：桑叶包肉粽，沙拉拌生菜，</p><p class="ql-block">午餐：沙拉生菜</p><p class="ql-block">晚餐：海鲜菇鸡蛋瘦肉汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0528</p><p class="ql-block">早餐：日式味增汤（海苔豆腐木鱼花），蒸荠菜汤圆</p><p class="ql-block">午餐：韭菜炒鸡蛋，空气炸锅煎黄花鱼，盐水菜心，羊肚菌枸杞炖乌鸡（海参），红豆饭</p><p class="ql-block">晚餐：苋菜鸡蛋汤馄饨面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0527</p><p class="ql-block">早餐：肉松面包，沙拉生菜，</p><p class="ql-block">果仁牛奶</p><p class="ql-block">午餐：去炸过鸡蛋豆腐〈配肉末、韭菜），米饭</p><p class="ql-block">晚餐：凉拌竹笋，酱牛肉，稀饭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0526</p><p class="ql-block">早餐：紫米元宵，牛奶荷包蛋，烫桑叶苗</p><p class="ql-block">午餐：焗鲈鱼，紫米饭</p><p class="ql-block">晚餐：海带牛肉饼汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0525</p><p class="ql-block">早餐：紫菜奶酪面包，羊肚菌乌鸡汤</p><p class="ql-block">午餐：韭菜炒干子，糯米团</p><p class="ql-block">晚餐：佛跳墙汁拌紫米饭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0524</p><p class="ql-block">早餐：奶酪面包，桑叶苗鸡蛋瘦肉汤</p><p class="ql-block">午餐：菌菇乌鸡汤，米糕</p><p class="ql-block">晚餐：葱油拌面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0523</p><p class="ql-block">早餐：紫菜卷面包奶酪，蒙古奶茶，</p><p class="ql-block">午餐：苋菜杆炒香干，菜叶煮年糕馄饨</p><p class="ql-block">晚餐：上汤（双蛋瘦肉）桑叶苗煮粉条</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0522</p><p class="ql-block">早餐：蒙古奶茶加奶酪，</p><p class="ql-block">咸面包，肉肠、桑叶</p><p class="ql-block">午餐：聚餐鸽子庄</p><p class="ql-block">晚餐：红烧鲈鱼，炒苋菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0521</p><p class="ql-block">早餐：鸡蛋肉丁意面饼</p><p class="ql-block">午餐：豆芽烩鸭血，紫米饭</p><p class="ql-block">晚餐：韭菜鸭血鸡蛋螺蛳粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0520</p><p class="ql-block">早餐：生菜虾肉馄饨面</p><p class="ql-block">午餐：红苋菜煮年糕</p><p class="ql-block">晚餐：海带牛肉饼汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0519 </p><p class="ql-block">早餐：黄油果仁面包，牛奶，蒸荷包蛋，煎奶豆腐</p><p class="ql-block">午餐：牛肉炒四季豆，杂粮粥</p><p class="ql-block">晚餐：扬州干丝，鲅鱼饺子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0518</p><p class="ql-block">早餐：生菜馄饨</p><p class="ql-block">午餐：红烧香菇四季豆牛娃</p><p class="ql-block">晚餐：葱油拌面条</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0517</p><p class="ql-block">早餐：手抓饼菜肉卷，煎奶豆腐，桃胶牛奶</p><p class="ql-block">午餐：肉片炒佛手瓜，馒头片</p><p class="ql-block">晚餐：海带煮牛肉饼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0516</p><p class="ql-block">早餐：盐水枸杞菜心，黄油煎馒头、肉肠和奶豆腐，卤蚕蛹，嘉宝果</p><p class="ql-block">午餐：生菜面条</p><p class="ql-block">晚餐：白汁河豚鱼（配胡萝卜丝、扬州干丝和里黑木耳）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0515</p><p class="ql-block">早餐：生菜馄饨面</p><p class="ql-block">午餐：蘑菇烧肉丸</p><p class="ql-block">晚餐：羊肚菌炖里脊肉，黄油</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0513</p><p class="ql-block">早餐：手抓鸡蛋饼卷生菜，</p><p class="ql-block">祛湿汤汤</p><p class="ql-block">午餐：虾仁番茄拌意面，</p><p class="ql-block">晚餐：羊肚菌炖里脊肉（加祛湿食材）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0512</p><p class="ql-block">早餐：盐水菜心，蒸黑豆腐，黄油馒头，肉汤</p><p class="ql-block">午餐：桑叶虾米炒鸡蛋，辣味藕丁，紫米汤圆粥</p><p class="ql-block">晚餐：祛湿排骨汤，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0511</p><p class="ql-block">早餐：鸡蛋肠粉，虾肉云吞</p><p class="ql-block">午餐：葱油鸡饭</p><p class="ql-block">晚餐：白灼虾，蒜蓉鲍鱼，红烧黑豆腐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0510</p><p class="ql-block">早餐：苋菜玉米肉水饺</p><p class="ql-block">午餐：鱼肉饼焖饭</p><p class="ql-block">晚餐：生菜猪肝汤，凉拌猪肚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0509</p><p class="ql-block">早餐：苋菜馄饨面</p><p class="ql-block">午晚餐： 外用泰国菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0508</p><p class="ql-block">早餐：烤面包，黄油，日式味增汤</p><p class="ql-block">午餐：朋友聚餐（鸽子庄）</p><p class="ql-block">晚餐：佛跳墙汁拌紫米饭，配菜酱</p><p class="ql-block">牛肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0507</p><p class="ql-block">早餐：苋菜馄饨阳春面</p><p class="ql-block">（加荷包蛋）</p><p class="ql-block">午餐：云南小瓜肉肠紫米饭</p><p class="ql-block">晚餐：佛跳墙汁拌面，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0506</p><p class="ql-block">早餐：手抓桑叶鸡蛋饼，五谷粉</p><p class="ql-block">午餐：包菜番茄香菇煮肉圆，米饭</p><p class="ql-block">晚餐：咸蛋黄肉肠炒云南小瓜</p><p class="ql-block">炒苋菜意粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0505</p><p class="ql-block">早餐：手抓芝士鸡蛋饼，果仁牛奶</p><p class="ql-block">午餐: 桑叶包肉肠（配千岛汁），艾饼</p><p class="ql-block">晚餐：水饺，蒜蓉拌红苋菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0504</p><p class="ql-block">早餐：果仁面包，牛奶，千岛汁拌鸡蛋紫甘蓝</p><p class="ql-block">午餐：包菜丝鸭肉干煮粉条，</p><p class="ql-block">晚餐：海带木鱼花豆腐丝猪肝汤，艾饼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0503</p><p class="ql-block">早餐：芝麻酱拌菠菜碱水面</p><p class="ql-block">午餐：包菜胡萝卜丝荞麦粉条</p><p class="ql-block">晚餐：海带木鱼花鸡蛋猪肝汤</p><p class="ql-block">烤馒头片</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0502</p><p class="ql-block">早餐：菠菜枸杞猪肝汤，烤馒头</p><p class="ql-block">午餐：韩式烤牛五花拌饭</p><p class="ql-block">晚餐：蚝油拌生菜，鲜肉馄饨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">0501</p><p class="ql-block">早餐：烤果仁面包牛奶，牛奶午餐：紫菜鸡蛋面条</p><p class="ql-block">晚餐：青菜牛腩粉</p>